缬草（提取物） — 适应证、循证等级
| 适应证 | 建议用量 | 推荐理由 等级 |
| 肾上腺疲劳管理（安神促睡眠） | 500-1000mg | ★★★ 安神助眠、舒缓压力，改善睡眠质量 |
| 男性睡眠改善（56-65岁） | 300-600mg | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 女性睡眠改善（63岁以上） | 300-600mg | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 男性慢性失眠防控（46-55岁） | 300-600mg | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 女性慢性失眠防控（46-52岁） | 300-600mg | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 男性肾上腺疲劳防控（30-40岁） | 500-1000mg | ★★★ 安神助眠、舒缓压力，改善睡眠质量 |
| 短暂失眠防控（男性） | 300-600mg | ★★★ 调节GABA活性，镇静安神，减少焦虑和压力感，促进深度睡眠 |
| 慢性焦虑症防控（青少年） | 500-1000mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放，增强抗焦虑作用 |
| 恐慌症防控（中年） | 500-1500mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放，增强抗焦虑作用 |
| 单纯恐惧症防控（14-19岁） | 500-1000mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放，增强抗焦虑作用 |
| 社交焦虑症防控（29岁以上） | 500-1500mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放，增强抗焦虑作用 |
| 旷野恐惧症防控（14-19岁） | 500-1000mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放，增强抗焦虑作用 |
| 创伤后应激障碍管理（青少年） | 500-1000mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放，增强抗焦虑作用 |
| 强迫症防控（中年） | 500-1500mg | ★★ 结合GABA受体、镇静安神，缓解强迫性精神症状 |
| 不安腿综合征防控（50-60岁） | 500-1000mg | ★ 安神、助眠，改善不安腿症状 |
| 不安腿综合征防控（61-70岁） | 500-1000mg | ★ 安神、助眠，改善不安腿症状 |
| 慢性疼痛管理要略（缓解疼痛感） | 500-1000mg | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 扭拉伤管理要略（减少痛感） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 颈脖扭伤管理（中年） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 颈脖撞伤管理（青年） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 膝盖滑囊炎防控（30-45岁） | 500-1500mg | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 脚踝扭伤管理（中年） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 脚趾扭伤管理（中年） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 跟腱炎防控（30-42岁） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 大腿筋拉伤管理（中年） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 四头肌拉伤管理（中年） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 网球肘防控（28-40岁） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 肘关节扭伤管理（中年） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 手腕扭伤管理（中年） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 臀部拉伤管理（中年） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
| 腹股沟拉伤管理（中年） | 按标签 | ★ 镇静安神，增强抗疼痛作用，降低疼痛影响睡眠 |
日期：2022-01-13
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