Middlesex-London Health Unit

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肾上腺疲劳管理(安神促睡眠)

 

 

肾上腺疲劳管理(安神促睡眠) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
缬草(提取物) 500-1000mg ★★★
安神助眠、舒缓压力,改善睡眠质量
薰衣草油(Silexan) 按标签 ★★★
松弛脑神经、缓解紧张焦虑,改善睡眠
色氨酸(Tryptopure) 500-1500mg ★★
支持脑血清素合成,促进睡眠
5羟色氨酸(片剂) 50-200mg ★★
维持脑血清素水平,改善睡眠质量
色氨酸(标准) 500-1500mg ★★
支持脑血清素合成,促进睡眠
γ氨基丁酸(安神配方) 按标签
抑制外周神经活性,具有放松、缓解焦虑和诱导睡眠作用
γ氨基丁酸(PharmaGABA) 按标签
抑制外周神经活性,具有放松、缓解焦虑和诱导睡眠作用

 

“星等级标记”是什么?>>
*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2022-11-03
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