肾上腺疲劳管理(安神促睡眠)
肾上腺疲劳管理(安神促睡眠) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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缬草(提取物) | 500-1000mg | ★★★ 安神助眠、舒缓压力,改善睡眠质量 |
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薰衣草油(Silexan) | 按标签 | ★★★ 松弛脑神经、缓解紧张焦虑,改善睡眠 |
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色氨酸(Tryptopure) | 500-1500mg | ★★ 支持脑血清素合成,促进睡眠 |
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5羟色氨酸(片剂) | 50-200mg | ★★ 维持脑血清素水平,改善睡眠质量 |
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色氨酸(标准) | 500-1500mg | ★★ 支持脑血清素合成,促进睡眠 |
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γ氨基丁酸(安神配方) | 按标签 | ★ 抑制外周神经活性,具有放松、缓解焦虑和诱导睡眠作用 |
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γ氨基丁酸(PharmaGABA) | 按标签 | ★ 抑制外周神经活性,具有放松、缓解焦虑和诱导睡眠作用 |
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日期: 2022-11-03
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