单纯恐惧症防控(14-19岁)
恐惧症是一种针对特定对象或场所的强烈恐惧反应,可干扰生活的不同方面。大多数恐惧症在儿童期发展形成,尽管也有一些在成年期发生。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
单纯恐惧症防控(14-19岁) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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基础营养 | |||
色氨酸(Tryptopure) | 500-1000mg | ★★ 支持血清素合成,改善情绪增加快乐感 |
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鱼油(野三文鱼) | 3-5g | ★★ 组成神经细胞膜成分,改善神经系统传导功能 |
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镁(螯合) | 200-300mg | ★★ 参与大脑多种酶促反应,缓解情绪障碍,改善认知记忆 |
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肌醇(标准) | 按标签 | ★★ 改善神经细胞传导,防止或缓解恐慌、惊恐等发作 |
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复合维矿素(标准) | 按标签 | ★★ 钙镁锌、维生素B族等可有效缓解焦虑症状 |
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草本或功能营养 | |||
洋甘菊(提取物) | 按标签 | ★★ 安神、缓解焦虑紧张,促进睡眠 |
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缬草(提取物) | 500-1000mg | ★★ 激活GABA受体、促进GABA释放,增强抗焦虑作用 |
日期: 2022-08-08
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