慢性疲劳综合征
慢性疲劳综合征(CFS)是一类复杂的健康状况,其特征是深度疲劳持续六个多月以上,表现特征为肌肉和关节疼痛、情绪抑郁、认知困难和睡眠紊乱等,可影响到日常生活和工作等。
其他名称:慢疲征
英文名称:Chronic Fatigue Syndrome,CFS
会员可深入阅读包括:发病机制、临床试验与营养疗法、文献索引等 >>
其他可能增加CFS发病的因素,包括如下:
调整饮食和生活方式
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控慢疲征的营养和草本补充剂,主要包括如下:
了解更多(仅限会员):临床试验用量及参考文献等 >>
更多内容可点击其个性化综合干预方案如下:
不同性别、年龄段的慢疲症干预方案:
以及参阅本网如下专文的相关内容:
医疗干预
常规用于治疗CFS症状的药物包括:
其他疗法
一些疗法可缓解CFS症状如:
美国疾控中心CDC
http://www.cdc.gov
美国CFS网
http://solvecfs.org
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大公众卫生局
http://www.phac-aspc.gc.ca
免责声明和安全信息
英文名称:Chronic Fatigue Syndrome,CFS
会员可深入阅读包括:发病机制、临床试验与营养疗法、文献索引等 >>
定义
慢性疲劳综合征(CFS)是一类复杂的健康状况,其特征是深度疲劳持续六个多月以上,表现特征为肌肉和关节疼痛、情绪抑郁、认知困难和睡眠紊乱等,可影响到日常生活和工作等。这种慢性、衰弱性疲劳,卧床休息缓解不了,其他疾病也都无法解释。病因
CFS的确切原因是未知的。研究认为存在下列触发因素:- 病毒感染:有些人在病毒感染后出现慢疲征,包括疱疹病毒、肠道病毒等,但尚未找到确立的关系。
- 神经-内分泌异常:荷尔蒙失衡,下丘脑-垂体-肾上腺体内产生异常血液水平的激素等。
- 免疫系统问题,如超敏反应、炎症水平和线粒体功能障碍等。
风险因素
女性比男性患CFS较为普遍,25-55岁群体较易发生。其他可能增加CFS发病的因素,包括如下:
- 最近的经历:
- 病毒感染:包括爱泼斯坦病毒(EBV)、多种肠道病毒,风疹(德国麻疹)等。
- 细菌感染
- 真菌或酵母感染
- 免疫系统受到抑制
- 长期压力、慢性应激
- 自体免疫反应
- 过敏或超敏反应,对食品、化学品、气味、药物和光线等
- 接触毒素
- 创伤
症状
CFS症状因人而异,可能包括如下:- 衰弱性疲劳,原因不明且卧床休息不能缓解,身体或脑活动后加重
- 不明原因的肌肉酸痛
- 关节痛,超过6个月但没有红肿·
- 头痛6个月以上
- 短期记忆或集中精力困难
- 健忘失忆或思维混乱
- 烦躁、焦虑、恐慌,情绪波动、或抑郁
- 喉咙痛超过6个月
- 淋巴结不适超过6个月
- 睡眠困难或睡眠后难恢复,超过6个月
- 视力问题,如模糊或眼痛
- 社会活动减少,工作、教育和个人
- 头晕,平衡问题或晕厥
- 发冷、晚上盗汗
疗法
CFS是无法治愈的,但可对它的症状治疗和控制,以改善生活质量。采用综合疗法可能是最有效的,选项包括如下:调整饮食和生活方式
- 健康、均衡饮食,富含蔬菜、水果和全谷类食物等
- 不要吸烟,或戒烟
- 避免接触有毒化学品、污染源等
- 经常运动锻炼,提高免疫力
- 学会和运用压力管理
- 睡眠充足、劳逸结合
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控慢疲征的营养和草本补充剂,主要包括如下:
- 调节神经-内分泌-免疫网路NEI:蜂王浆等。
- 改善肾上腺轴调节:适应原,如红景天、南非醉茄和人参等。
- 缓解肌肉疼痛:镁(苹果酸镁)等。
- 支持代谢、神经抗压功能:复合维生素B等。
- 改善细胞产能、心肌功能:辅酶Q10、脱氢酶(NADH)等。
- 促进睡眠、缓解脑疲劳:褪黑素、缬草等。
了解更多(仅限会员):临床试验用量及参考文献等 >>
更多内容可点击其个性化综合干预方案如下:
不同性别、年龄段的慢疲症干预方案:
以及参阅本网如下专文的相关内容:
医疗干预
常规用于治疗CFS症状的药物包括:
- 抗抑郁药
- 抗焦虑药
- 非处方药,如布洛芬和对乙酰氨基酚
- 温和的兴奋剂
- 镇静剂,改善失眠
其他疗法
一些疗法可缓解CFS症状如:
- 理疗或替代疗法,如:按摩、拉伸、瑜伽和太极等··
- 防止食物过敏:CFS患者对某些食物易过敏。
- 心理治疗,主要如下:
- CFS可导致身心衰弱,抑郁在CFS患者中也很常见,心理治疗可帮助应对。
- 学习放松训练和压力管理,以及改变睡眠习惯可缓解症状。
- 认知行为疗法(CBT) 也可能减少疲劳症状。CBT能帮助改变患者对环境的感知和反应,特别是那些超出控制能力的情况。
预防
因为原因不明,目前没有预防CFS的指南。
参考来源:
美国疾控中心CDC
http://www.cdc.gov
美国CFS网
http://solvecfs.org
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大公众卫生局
http://www.phac-aspc.gc.ca
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