Middlesex-London Health Unit

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慢疲症管理要略(防肌肉酸痛)

慢性疲劳综合征是一类复杂的健康状况,其特征是深度疲劳持续六个多月以上,表现为肌肉和关节疼痛、情绪抑郁、认知困难和睡眠紊乱等。这种慢性、衰弱性疲劳,卧床休息缓解不了,其他疾病也都无法解释。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

慢疲症管理要略(防肌肉酸痛) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
镁(苹果酸镁) 按标签 ★★
促进体内多种酶促反应,缓解慢性疲劳和纤维肌痛症
镁(肌痉挛配方) 按标签 ★★
促进体内多种酶促反应,缓解慢性疲劳和纤维肌痛症
镁粉(抗压配方) 按标签 ★★
参与多种酶促反应,改善神经、肌肉功能
维生素D3(1000型) 1000-3000IU ★★
纠正不足,调节炎症与免疫反应,维持肌肉功能

 

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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2022-07-08
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