失眠管理要略(降低失眠脑损伤)
据报道,约有半数以上成人受到睡眠差、失眠等睡眠障碍困扰,主因与现代生活方式、慢性压力以及身心健康问题等有关。随着生活节奏的加快,睡眠不足是比较普遍的问题,其所导致的人体生物学改变与老化现象非常相似。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
失眠管理要略(降低失眠脑损伤) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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乙酰L肉碱(配硫辛酸) | 按标签 | ★★ 维持脑脊液、改善神经递质传导,防止长期失眠所致记忆衰退 |
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复合维生素B(标准) | 按标签 | ★★ 纠正不足、失衡,支持神经营养、改善脑代谢功能 |
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丝氨酸磷脂(专利) | 100-300mg | ★★ 构建脑神经细胞膜,防止长期失眠所致认知和记忆功能损害 |
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丝氨酸磷脂(标准) | 100-300mg | ★★ 构建脑神经细胞膜,防止长期失眠所致认知和记忆功能损害 |
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辅酶Q10泛醌(脂质体) | 100-300mg | ★★ 支持线粒体供能,保护神经元,抑制脑神经退行性改变 |
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辅酶Q10泛醌(BioP粉基100) | 100-300mg | ★★ 支持线粒体供能,保护神经元,抑制脑神经退行性改变 |
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褪黑素(缓释型) | 0.3-5mg | ★ 作为脑内抗氧化剂之一,可缓解氧化应激损伤,保护大脑 |
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鱼油(标准60%) | 2-4g | ★ 支持脑神经元构成,改善神经传导、脑功能 |
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维生素B12(配叶酸) | 按标签 | ★ 维持神经营养、改善脑代谢功能,防止失眠所致脑损伤 |
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日期: 2023-06-22
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