改善睡眠
改善睡眠的营养路径包括,促进深度睡眠,减少觉醒,抗心理性失眠,防年老性失眠等,常用补充剂如,缬草,酸樱桃汁,维生素B6和镁,洋甘菊,美黄芩,色氨酸,西番莲,猫薄荷,甘氨酸等。睡眠质量与心理生理问题、荷尔蒙变化、健康状况、药物和饮食等有关。了解营养用法、功效差别、如何选择和购买？可查阅下列循证营养处方
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改善睡眠的营养路径包括,促进深度睡眠,减少觉醒,抗心理性失眠,防年老性失眠等,常用补充剂如,缬草,酸樱桃汁,维生素B6和镁,洋甘菊,美黄芩,色氨酸,西番莲,猫薄荷,甘氨酸等。睡眠质量与心理生理问题、荷尔蒙变化、健康状况、药物和饮食等有关。了解营养用法、功效差别、如何选择和购买？可查阅下列循证营养处方