运动健康要略（抗运动感染）
众所周知，经常运动是身体健康的基石。如果缺乏运动，我们的身体就不能正常工作，而且容易患上各种慢性疾病。然而，运动离不开营养。无论是日常锻炼还是不同强度的健身运动或训练，良好的营养才能达到运动促健康、增长体力、增肌和减脂等目的。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
运动健康要略（抗运动感染） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 专有维生素C（PureWay-C） | 按标签 | ★★★ 支持免疫系统功能、防止运动后感染，并缓解肌肉酸痛等 |
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| 维生素C（粉剂） | 按标签 | ★★★ 支持免疫系统功能、防止运动后感染，并缓解肌肉酸痛等 |
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| 维生素C（标准） | 500-1000mg | ★★★ 支持免疫系统功能、防止运动后感染，并缓解肌肉酸痛等 |
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| 锌（标准） | 20-40mg | ★★ 支持免疫系统功能，降低运动后感染风险 |
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| 谷氨酰胺（微粒化） | 10-15g | ★★ 支持免疫细胞功能，防止运动后感染 |
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| 乳双歧杆菌（BB-12） | 按标签 | ★★ 调节呼吸道粘膜菌群、增强免疫力，防止运动后感染 |
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| 鼠李糖杆菌（呼吸配方） | 按标签 | ★★ 调节呼吸道粘膜菌群、增强免疫力，防止运动后感染 |
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| 鼠李糖杆菌（LGG） | 按标签 | ★★ 调节呼吸道粘膜菌群、增强免疫力，防止运动后感染 |
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| 锌（免疫配方） | 按标签 | ★★ 支持免疫系统功能，降低运动后感染风险 |
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| 槲皮素（标准） | 500-1000mg | ★★ 抗氧化、抗炎，降低高强度运动后感染风险 |
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| 槲皮素（专利） | 按标签 | ★★ 抗氧化、抗炎，降低高强度运动后感染风险 |
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| 支链氨基酸（标准粉剂） | 10-20g | ★ 改善免疫、抗运动后感染，尤其高海拔或寒冷区运动 |
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| β葡聚糖（标准） | 按标签 | ★ 支持天然免疫、防止剧烈运动后感染 |
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| β谷甾醇（甾醇复合） | 按标签 | ★ 有助于防止高强度或剧烈运动后感染 |
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日期： 2023-03-07
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