肌萎缩管理（改善肌肉质量）
肌肉减少症是指随着年龄增长而发生的肌肉质量减少、骨骼肌流失和肌肉功能强度下降等，这是人体衰老的重要标志。肌肉减少易引起骨折、关节损伤和跌倒等健康问题。肌肉质量下降也可导致心脏和肺部功能下降、衰竭，甚至死亡。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
肌萎缩管理（改善肌肉质量） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 复合维矿素（食物基） | 按标签 | ★ 维持优良营养状态，改善肌肉质量、减少肌肉流失 |
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| 鱼油（标准60%） | 2-4g | ★ 抑制炎症因子、防止肌肉流失，增加肌肉力量如手握力等 |
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| 鱼油（非标高浓） | 2-4g | ★ 抑制炎症因子、防止肌肉流失，增加肌肉力量如手握力等 |
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| 亚麻籽油（胶囊） | 3-5g | ★ 降低炎症活性、防止肌肉损失，增加肌肉力量如手握力等 |
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| 复合矿物质（标准） | 按标签 | ★ 纠正不足，维持肌肉质量、减少肌肉流失 |
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| 维生素D3（1000型） | 1000-3000IU | ★ 支持骨骼肌生长，增加肌肉力量，防止跌倒和骨折 |
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| β-胡萝卜素(天然） | 5000-10000IU | ★ 抗氧化、防止肌肉降解和萎缩，维持肌肉质量和力量 |
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日期： 2022-06-17
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