男性肌萎缩防控（71-80岁）
肌肉减少症是指随着年龄增长而发生的肌肉质量减少、骨骼肌流失和肌肉功能强度下降等，这是人体衰老的重要标志。肌肉减少易引起骨折、关节损伤和跌倒等健康问题。肌肉质量下降也可导致心脏和肺部功能下降、衰竭，甚至死亡。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
男性肌萎缩防控（71-80岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 蛋清蛋白（标准） | 20-30g | ★★ 提供优质蛋白、全谱氨基酸，有效促进肌肉合成 |
|
| 谷氨酰胺（微粒化） | 8-12g | ★★ 促进肌肉合成、显著增加瘦体重，预防或防止肌肉萎缩 |
|
| 羟甲基丁酸（标准） | 2-3g | ★★ 促进肌肉合成、显著增加瘦体重，预防或防止肌肉萎缩 |
|
| 维生素D3（1000型） | 1000-3000IU | ★ 支持骨骼肌生长，增加肌肉力量，防止跌倒和骨折 |
|
| 复合矿物质（微量全谱） | 按标签 | ★ 纠正不足，维持肌肉质量、减少肌肉流失 |
|
| β-胡萝卜素(合成） | 5000-10000IU | ★ 抗氧化、防止肌肉降解和萎缩，维持肌肉质量和力量 |
|
| 鱼油（标准60%） | 2-4g | ★ 抑制炎症因子、防止肌肉流失，增加肌肉力量如手握力等 |
|
日期： 2022-06-17
点击: 次
点击: 次