痛经防控要略（经期解痛）
痛经指月经周期下腹部的悸动或痉挛性疼痛，是最常见的妇科症状之一，可能包括骨盆、腹部、背部、腿部疼痛，以及头痛和疲劳等。大多数妇女在生活中的某个时期都可出现月经痛，有些疼痛严重、干扰正常的活动。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
痛经防控要略（经期解痛） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 镁（双甘氨酸镁） | 300-400mg | ★★★ 经前1天服用、持续3天；调节肌肉张力、松弛子宫，缓解经期疼痛 |
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| 维生素E（dα-生育酚） | 400-600IU | ★★★ 经前2天服用、持续5天；可有效缓解月经期严重疼痛 |
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| 镁（泡腾片） | 300-400mg | ★★★ 经前1天服用、持续3天；调节肌肉张力、松弛子宫，缓解经期疼痛 |
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| 镁（标准） | 300-400mg | ★★★ 经前1天服用、持续3天；调节肌肉张力、松弛子宫，缓解经期疼痛 |
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| 姜根（提取物） | 250mg，4次 | ★★ 经前1天始持续3天，调节炎症活性、缓解经期疼痛 |
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| 姜根（原根） | 按标签 | ★★ 经前1天始持续3天，调节炎症活性、缓解经期疼痛 |
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| 黑升麻（标提物） | 按标签 | ★ 经前2天服用、持续1周天；传统疗法，可缓解经期疼痛 |
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| 延胡索（提取物） | 按标签 | ★ 镇静、抑制疼痛信号传导，缓解疼痛感 |
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日期： 2022-07-08
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