Middlesex-London Health Unit

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纤维肌痛管理（促进睡眠）

纤维肌痛是主要发生在年轻和中年女性的、弥漫性的、复杂的慢性肌肉疼痛。它引起肌肉僵硬、疲劳且难于解除，并常伴有睡眠、记忆和心理压抑等。症状会在受到明显身心压力、感染、身体创伤等之后开始。纤维肌痛症难于治疗，但有许多疗法缓解或控制症状。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。

 

 

纤维肌痛管理（促进睡眠） — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
5羟色氨酸（片剂） 50-200mg ★★★
维持血清素水平，改善肌肉触压痛程度，及促进睡眠
褪黑素（缓释型） 1-5mg ★★
纠正不足，改善睡眠包括入睡难、易醒等，并缓解纤维肌痛
褪黑素（睡眠配方） 按标签 ★★
纠正不足，改善睡眠包括入睡难、易醒等，并缓解纤维肌痛

 

“星等级标记”是什么？>>
*“星等级标记”是什么？
3星：通过临床大规模或多次双盲试验证明有效；
2星：通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效；
1星：民间传统使用有效，或科研试验有效。
 
日期： 2022-06-15
点击: 次
 

参考文献