纤维肌痛管理（缓解肌痛）
纤维肌痛是主要发生在年轻和中年女性的、弥漫性的、复杂的慢性肌肉疼痛。它引起肌肉僵硬、疲劳且难于解除，并常伴有睡眠、记忆和心理压抑等。症状会在受到明显身心压力、感染、身体创伤等之后开始。纤维肌痛症难于治疗，但有许多疗法缓解或控制症状。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
纤维肌痛管理（缓解肌痛） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| S腺苷蛋氨酸（400型） | 400-1200mg | ★★★ 支持神经递质合成，改善肌肉僵硬、疲劳和酸痛等 |
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| 镁（柠檬酸镁） | 200-400mg | ★★ 支持神经和纤维肌功能，缓解触痛、压痛，促进睡眠等 |
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| 维生素D3（2000型） | 2000-6000IU | ★★ 纠正不足，调节炎症与免疫平衡，抑制纤维肌痛症状发作 |
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| 苹果酸（配方） | 按标签 | ★★ 支持神经和纤维肌功能，缓解触痛、压痛等 |
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| 泻根（丸剂） | 按标签 | ★★ 缓解关节炎、肌肉等疼痛，尤其在睡眠期间 |
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| 镁（苹果酸镁） | 200-400mg | ★★ 支持神经和纤维肌功能，缓解触痛、压痛，促进睡眠等 |
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| 镁（油剂） | 按标签 | ★★ 缓解肌肉僵硬、关节酸痛等 |
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| 核糖（Bio Ribose） | 5-15g | ★ 促进肌肉细胞产能，缓解肌肉疲劳、酸痛等症状 |
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| 超氧歧化酶（配方） | 按标签 | ★ 维持内源性抗氧化，支持纤维肌功能，缓解纤维肌痛症 |
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日期： 2022-09-30
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