更年期征管理（心境抑郁）
更年期是月经永久结束的自然过程。月经开始发生变化，并持续几年后至连续停经一年，即确认为更年期结束（绝经）。绝经通常自然发生在52岁左右，但在40至60岁之间的任何时间都可以发生。更年期是一个渐进的过程，它包括激素水平的变化和不规则的月经模式。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
更年期征管理（心境抑郁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 圣约翰草（WS5570） | 按标签 | ★★★ 调节神经递质活性、防止或缓解心境障碍、抑郁症 |
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| 圣约翰草（标提物） | 300-900mg | ★★★ 调节神经递质活性、防止或缓解心境障碍、抑郁症 |
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| 丝氨酸磷脂（脑配方） | 按标签 | ★★ 构建脑细胞膜，维持细胞通信、大脑认知和记忆功能 |
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| 丝氨酸磷脂（专利） | 100-300mg | ★★ 构建脑细胞膜，维持细胞通信、大脑认知和记忆功能 |
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| 5羟色氨酸（胶囊） | 50-200mg | ★★ 维持血清素水平，改善情绪、缓解抑郁症 |
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| 脱氢表雄酮（片剂） | 15-25mg | ★★ 支持脑、神经内分泌调节，防止或缓解神经症状 |
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| 花旗参（提取物） | 1-3g | ★ 抗疲劳改善精神症状，缓解焦虑和抑郁等心境障碍 |
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日期： 2022-11-05
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