社交焦虑症防控（14-19岁）
社交恐惧症是对社交场合的强烈恐惧和焦虑感，属于急性焦虑症的一种常见类型，主要特征包括避免与其他人的互动，十分害怕他人的负面评价，以及感到害羞、羞辱和尴尬等。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
社交焦虑症防控（14-19岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 复合维矿素（青少年） | 按标签 | ★★ 钙镁锌、维生素B族等可有效缓解焦虑症状 |
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| 肌醇（标准） | 按标签 | ★★ 改善神经细胞传导，防止或缓解急性焦虑症，如恐慌、惊恐等发作 |
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| 镁（标准） | 200-300mg | ★★ 参与大脑多种酶促反应，缓解情绪障碍，改善认知记忆 |
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| 色氨酸（标准） | 500-1000mg | ★★ 支持血清素合成，改善情绪增加快乐感 |
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| 鱼油（标准30%） | 3-4g | ★★ 组成神经细胞膜成分，改善神经系统传导功能 |
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| 草本或功能营养 | |||
| Lallemand菌（脑肠轴配方） | 按标签 | ★★ 美临床指南，降低慢性应激对肠道负作用，维持心理功能 |
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| 洋甘菊（提取物） | 按标签 | ★★ 安神、缓解焦虑紧张，促进睡眠 |
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| 浓缩乳清蛋白（标准） | 20-30g | ★ 富含多种氨基酸，支持神经递质合成，缓解焦虑症状 |
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日期： 2023-03-06
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