紧张性头痛防控（青年）

紧张性头痛是指后脑勺、颈背部或眼睛上方的放射状、持续性疼痛，可轻微或剧烈，受到精神压力或在运动后更甚。紧张性头痛可能是偶然发作的或慢性的。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。

紧张性头痛防控（青年） — 循证营养处方

	建议用量	推荐理由、等级

5羟色氨酸（片剂）	100-300mg	★★ 支持脑血清素合成，降低头痛发作频率和程度，减少药物治疗
钙(配维D）	按标签	★★ 纠正不足，有效缓解慢性紧张性头痛
蜂斗菜（提取物）	75-150mg	★★ 抗炎止痛、抗痉挛和改善血管舒张，减少头痛频率和程度
咖啡因（标准）	100-300mg	★★ 刺激自主神经调节缓解症状，结合扑热息痛或阿司匹林效果更佳

日期： 2022-10-23
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