女性代餐减肥(36-45岁)
年龄增长导致静息代谢率降低,造成体脂累积和超重肥胖,这是人到中年后自然发胖、体型变化的主因。肥胖还与不良饮食、生活方式直接相关,以及生物钟紊乱、表观遗传机制等复杂的生物学因素相联系。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
女性代餐减肥(36-45岁) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
---|---|---|---|
乳双歧杆菌(B420) | 按标签 | ★★★ 美临床指南,促进健康代谢,减少全身、躯干和腰围等脂肪累积 |
|
苹果胶(标准) | 按标签 | ★★ 抑制糖脂吸收,减缓胃排空时间增加饱腹感 |
|
麻蛋白(粉剂) | 20-30g | ★ 富含纤维的蛋白质,常用于减肥蛋白饮食 |
|
胶束酪蛋白(其它风味) | 按标签 | ★ 增强饱腹感,适于代餐减肥和促进增肌运动 |
|
混合蛋白(代餐配方) | 按标签 | ★ 混合动植物蛋白代餐配方、增加饱腹感,减少热量摄入 |
|
螺旋藻(有机) | 8-10g | ★ 富集蛋白质、脂肪酸、维生素和矿物质等,有助于体重控制 |
|
日期: 2023-03-07
点击: 次
点击: 次