经前征防控要略（降低乳房胀痛）
经前期综合征（PMS）是一种以身体、情绪和认知为特征系列的不适症状，它影响女性在月经开始前的大约10-14天。与PMS密切相关的严重的经前期症状，称为经前期精神障碍（PMDD），其症状与重性抑郁类似。绝大多数生育期妇女都出现过PMS症状。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
经前征防控要略（降低乳房胀痛） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 圣洁莓（提取物） | 300-400mg | ★★★ 平衡雌孕激素，缓解乳房胀痛、头痛、情绪烦躁和焦虑抑郁等 |
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| 磷虾油（NKO） | 2-3g | ★★ 抑制炎性因子活性，改善乳房胀痛、触痛，缓解焦虑情绪 |
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| 磷虾油（Superba2） | 2-3g | ★★ 抑制炎性因子活性，改善乳房胀痛、触痛，缓解焦虑情绪 |
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| 磷虾油（标准） | 2-3g | ★★ 抑制炎性因子活性，改善乳房胀痛、触痛，缓解焦虑情绪 |
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| 月见草油（标准） | 3-4g | ★★ 抗炎，缓解经前期乳房胀痛、触痛 |
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| 月见草油（女性配方） | 按标签 | ★★ 抗炎，缓解经前期乳房胀痛、触痛 |
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日期： 2022-07-20
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