经前征防控要略(减少情绪波动)
经前期综合征(PMS)是一种以身体、情绪和认知为特征系列的不适症状,它影响女性在月经开始前的大约10-14天。与PMS密切相关的严重的经前期症状,称为经前期精神障碍(PMDD),其症状与重性抑郁类似。绝大多数生育期妇女都出现过PMS症状。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
经前征防控要略(减少情绪波动) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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圣洁莓(提取物) | 300-400mg | ★★★ 平衡雌孕激素,降低头痛、情绪烦躁和焦虑抑郁等 |
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钙(配维D) | 800-1200mg | ★★★ 预防PMS症状,及减少情绪波动、腹胀和腹痛等症状 |
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钙(标准) | 800-1200mg | ★★★ 预防PMS症状,及减少情绪波动、腹胀和腹痛等症状 |
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银杏(EGb761) | 按标签 | ★★ 改善微循环,缓解心理、精神症状及思维障碍 |
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日期: 2022-11-10
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