骨质疏松症
骨骼是一种活体组织,现在被公认为内分泌器官之一,可分泌化合物或功能性激素。骨骼也是机体生物过程所需钙的主要储层和来源。
其他名称:骨松症
英文名称:Osteoporosis
会员可深入阅读包括:发病机制、临床试验与营养疗法、文献索引等 >>
如果骨骼发育不良,骨质疏松症也更容易发生。
其他可能增加骨松症的因素包括:
骨质疏松症可能导致:
综合选项可包括如下:
调整饮食和生活方式
富含钙和维生素D饮食:
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控骨松症的营养和草本补充剂,主要包括如下:
了解更多(仅限会员):临床试验用量及参考文献等 >>
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下:
以及参阅本网如下专文的相关内容:
医疗干预
治疗的重点是减少骨折的发生和延缓骨丢失。
某些药物有助于防止骨质流失,增加骨密度,降低骨折风险,包括:
饮食摄入足够的钙和维生素D及有规律的运动,可以保持一生骨骼健康。
有助于降低骨松症发生几率的措施包括如下:
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国国立骨松症和骨病资源中心
http://www.niams.nih.gov
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
美国骨松症基金会
http://www.nof.org
加拿大骨松症网
www.osteoporosis.ca
加拿大妇女健康网
http://www.womenshealthmatters.ca
其他参考文献:详见具体的综合干预方案
免责声明和安全信息
英文名称:Osteoporosis
会员可深入阅读包括:发病机制、临床试验与营养疗法、文献索引等 >>
定义
骨骼是一种活体组织,现在被公认为内分泌器官之一,可分泌化合物或功能性激素。骨骼也是机体生物过程所需钙的主要储层和来源。骨质疏松症是一种以骨量减少、骨密度和质量下降为特征的疾病。如果任其发展,它可以导致骨折,任何骨骼都可能受到影响,尤其值得关注的骨折是髋部、脊椎骨和手腕。病因
骨头是蛋白质基质中的钙盐晶体,成骨细胞产生基质并吸引钙化合物形成新骨,破骨细胞重吸收骨骼以响应于重力和肌肉拉力形成新的形状和结构。因此,骨质疏松症是由于骨丢失和骨形成之间不平衡(即骨重塑)引起的。30岁以后,骨钙流失开始,一生中许多因素都会影响到骨骼重塑。风险因素
骨松症在老年人中更为常见,女性比男性更易发生。如果骨骼发育不良,骨质疏松症也更容易发生。
其他可能增加骨松症的因素包括:
- 体重不足。
- 缺乏运动,尤其缺乏负重锻炼。
- 酒精滥用、吸烟。
- 曾经跌倒。
- 骨质疏松症家族史。
- 绝经后状态。
- 某些健康状况,如:
- 类风湿关节炎
- 闭经
- 甲亢
- 2型糖尿病
- 哮喘
- 肝脏疾病
- 进食障碍
- 抑郁
- 克罗恩病
- 腹腔疾病(乳糜泻)
- 女运动员三联征,即进食障碍、闭经和早发性骨质酥松。
- 服用某些药物,如抗抑郁药、糖皮质激素、抗惊厥药,或长期使用肝素或质子泵抑制剂。
- 低激素水平,女性雌激素不足,男性睾酮水平低下。
- 缺乏身体活动。
- 某些饮食限制,可能会导致钙和维生素D缺乏。
- 晒太阳少,影响维生素D主要来源。
- 某些癌症,包括淋巴瘤和多发性骨髓瘤。
症状
在大多数情况下,骨质疏松症没有明显症状,除非发生骨折。骨质疏松症可能导致:
- 腰背痛。
- 身高变矮或驼背。
- 易发生骨折。
并发症
骨松症最严重的并发症是骨折,特别在脊柱或髋部。- 髋部骨折:通常是由跌倒引起的,并且可能导致伤残,甚至存在死亡风险。
- 脊柱骨折:即使没有摔倒,也可能会发生。组成脊椎的骨骼(椎骨)可能会减弱、皱缩,导致背部疼痛、身高减少和前倾姿势。
疗法
骨松症的治疗和管理包括改变生活方式和药物治疗。虽然骨松症是高度可预防的,但却是无法治愈的。综合选项可包括如下:
调整饮食和生活方式
富含钙和维生素D饮食:
- 富含钙的饮食,包括乳制品、绿叶蔬菜、鱼骨头、钙强化产品。
- 丰富的蛋白质饮食,促进钙质吸收
- 晒太阳是维持维生素D水平的最佳途径。
- 不要吸烟,或戒烟。
- 适量饮酒。
- 经常负重和力量训练,可改善骨骼密度,能增强肌肉力量,协调平衡、防止跌倒和骨折。
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控骨松症的营养和草本补充剂,主要包括如下:
- 补充钙质、维持钙平衡、防止骨松症:钙、维生素D3等。
- 调节钙平衡和吸收、增强骨密度:维生素K2、镁、硼等。
- 抗骨钙流失、防止骨吸收(骨量下降):异黄酮、复合矿物质(微量全谱)等。
- 促进骨胶原合成和骨矿化、防止骨折:维生素K2(MK4)、硅等。
了解更多(仅限会员):临床试验用量及参考文献等 >>
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下:
- 骨松症防控要略(补充钙质)
- 骨松症防控要略(增强骨密度)
- 骨松症防控要略(抗骨钙流失)
- 骨松症防控要略(防止骨折)
- 骨松症防控(40-50岁)
- 骨松症防控(51-60岁)
- 骨松症防控(61-70岁)
- 骨松症防控(71-80岁)
- 骨松症防控(81岁以上)
- 骨折康复(60-70岁)
- 骨折康复(71-80岁)
- 骨折康复(81岁以上)
以及参阅本网如下专文的相关内容:
医疗干预
治疗的重点是减少骨折的发生和延缓骨丢失。
某些药物有助于防止骨质流失,增加骨密度,降低骨折风险,包括:
- 双膦酸盐预防骨丢失。
- 甲状旁腺激素疗法刺激骨生长。
- 选择性雌激素受体调节剂预防骨丢失,提高密度,减少骨折。
预防
在年轻时强健骨骼是预防骨质疏松的最好方法。饮食摄入足够的钙和维生素D及有规律的运动,可以保持一生骨骼健康。
有助于降低骨松症发生几率的措施包括如下:
- 均衡的饮食,富含钙和维生素D。
- 足够的蛋白质饮食。
- 负重训练。
- 健康的生活方式,饮酒适量和避免吸烟。
- 绝经后妇女骨钙流失更快,尤其要注意补充钙质。必要时,可使用药物预防骨质疏松。
参考来源:
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国国立骨松症和骨病资源中心
http://www.niams.nih.gov
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
美国骨松症基金会
http://www.nof.org
加拿大骨松症网
www.osteoporosis.ca
加拿大妇女健康网
http://www.womenshealthmatters.ca
其他参考文献:详见具体的综合干预方案
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