健身运动要略(运动前补充)
健身运动通常是指利用多种器械、采用专业的动作方式和方法进行的锻炼或训练,以达到减少体脂、增长肌肉、塑造体形等目的。广义的健身运动应该还包括促进身体健康、改善形体和陶冶情操等目的,可以徒手(如健美操等)和使用一些器材等。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
健身运动要略(运动前补充) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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肌酸(运动配方) | 按标签 | ★★★ 增加肌肉合成、力量,支持运动性能 |
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咖啡因(运动前配方) | 按标签 | ★★ 运动前或运动中服用,可提高运动耐力和成绩 |
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胍丁胺(标准) | 按标签 | ★★ 作为精氨酸副产品,促产血管扩张剂NO,增强运动功能 |
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咖啡因(泡腾配维生素) | 按标签 | ★★ 运动前或运动中服用,可提高运动耐力和成绩 |
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胍丁胺(运动配方) | 按标签 | ★★ 作为精氨酸副产品,促产血管扩张剂NO,增强运动功能 |
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甜菜碱(专利运动前配方) | 按标签 | ★★ 参与生化反应、支持肉碱合成,增强运动性能 |
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β-丙氨酸(氮泵配方) | 按标签 | ★★ 提升肌肽水平、降低氧化应激,延缓肌肉疲劳和增加耐力 |
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瓜氨酸苹果酸(运动前配方) | 按标签 | ★★ 支持精氨酸合成和血管扩张,增强运动性能 |
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β-丙氨酸(运动前配方) | 按标签 | ★★ 提升肌肽水平、降低氧化应激,延缓肌肉疲劳和增加耐力 |
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Karbolyn(能量棒) | 按标签 | ★★ 快速和持续补充热量,增强运动耐力、改善运动性能 |
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β-丙氨酸(粉剂) | 按标签 | ★★ 促进肌肽合成、增强肌肉耐力,缓解肌肉疲劳 |
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β-丙氨酸(CarnoSyn) | 1.5-3g | ★★ 促进肌肽合成、增强肌肉耐力,缓解肌肉疲劳 |
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麦芽糊精(配电解质) | 按标签 | ★ 快速吸收、支持运动性能,降低运动疲劳 |
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甜菜根(提取物) | 按标签 | ★ 生成扩血管剂一氧化氮,增强运动耐力 |
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甜菜根(粉剂) | 按标签 | ★ 生成扩血管剂一氧化氮,增强运动耐力 |
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日期: 2022-07-24
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