慢性脖颈痛
慢性颈脖痛是持续3个月以上的颈部疼痛。疼痛程度从轻微到严重,可影响日常功能和活动。颈部肌肉损伤和颈椎骨关节炎是颈脖疼痛的主因。
其他名称:颈脖疼痛
英文名称:Chronic Neck Pain;Neck Pain
颈脖痛可以是如下类型:
综合治疗管理最有效,选项可包括如下:
调整饮食和生活方式
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控慢性颈脖疼痛的营养和草本补充剂,主要包括如下:
了解更多可点击其个性化的综合干预方案如下:
可分别参阅本网如下专文:
医疗干预
常规药物治疗:有许多药物可用来管理颈脖疼痛,医生可能推荐如下:
其他疗法
还有其他的治疗,可能有助于颈部疼痛。
www.medlineplus.gov
美国家庭医生协会
http://www.familydoctor.org
美国整形外科学会
http://orthoinfo.org
加拿大整形外科协会
http://www.coa-aco.org
加拿大整形外科基金会
http://whenithurtstomove.org
其他参考文献:详见具体的综合干预方案
免责声明和安全信息
英文名称:Chronic Neck Pain;Neck Pain
定义
慢性颈脖痛是持续3个月以上的颈部疼痛。疼痛程度从轻微到严重,可影响日常功能和活动。颈部肌肉损伤和颈椎骨关节炎是颈脖疼痛的主因。病因
慢性颈部疼痛可由许多健康状况引起,包括肌肉、神经和关节等如:- 肌肉紧张:如使用手机、电脑时间过多,床上读书、咬牙等往往可拉伤颈部肌肉。
- 关节磨损、退化或增生:颈脖关节随着年龄增长而退化,骨关节炎导致骨椎软骨变性、增生,引起疼痛。
- 神经压缩:脖子椎骨中的椎间盘突出或骨刺可能会压迫从脊髓分支出来的神经引起疼痛。
- 颈脖扭伤:头部猛然向后或向前移动时,颈部软组织易受到拉伤。
- 慢性疾病:如类风湿性关节炎、脑膜炎或癌症可能会导致颈部疼痛。
风险因素
可能增加慢性颈部疼痛的风险因素,主要包括如下:- 颈脖扭伤
- 肌肉拉伤
- 不良姿势
- 骨关节炎
- 椎间盘退变
- 纤维肌痛
- 椎管狭窄
- 类风湿性关节炎
症状
慢性颈部疼痛可能导致颈部僵硬,而转动脖子时疼痛更甚。颈脖痛可以是如下类型:
- 灼烧痛
- 割痛
- 钝痛
- 刺痛
疗法
慢性颈脖痛原因多样,首先须对因治疗。综合治疗管理最有效,选项可包括如下:
调整饮食和生活方式
- 避免饮酒过量
- 不抽烟,或戒烟
- 坚持合理运动和锻炼,可缓解疼痛
- 学会压力管理、放松技巧等
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于防控慢性颈脖疼痛的营养和草本补充剂,主要包括如下:
- 抗炎止痛、抑制病程:蛋白水解酶、乳香等。
- 维持软骨组织、抗炎缓解疼痛:氨糖+硫酸软骨素+二甲基砜MSM等。
- 支持神经功能:复合维生素B族等。
- 减少分解内啡肽酶而缓解疼痛:DL苯丙氨酸等。
了解更多可点击其个性化的综合干预方案如下:
可分别参阅本网如下专文:
医疗干预
常规药物治疗:有许多药物可用来管理颈脖疼痛,医生可能推荐如下:
- 非甾体类抗炎药(NSAIDs)
- 对乙酰氨基酚
- 某些抗抑郁药物
- 某些抗癫痫药物
- 皮质类固醇注射,治疗疼痛和减少椎间盘突出引起的炎症
其他疗法
还有其他的治疗,可能有助于颈部疼痛。
- 低水平激光疗法,光源直接导向疼痛区
- 电疗治疗,如重复磁刺激神经和肌肉刺激
- 颈椎推拿
- 针灸
- 间歇牵引、拉伸锻炼
- 按摩
预防
有助于降低颈部疼痛的方法,包括:- 保持良好的姿势
- 避免睡眠枕头太高
- 经常锻炼、运动
- 确保椅子和电脑键盘在合适的高度
- 不要经常将电话机夹在脖子上通话
参考来源:
美国国立卫生研究院
www.medlineplus.gov
美国家庭医生协会
http://www.familydoctor.org
美国整形外科学会
http://orthoinfo.org
加拿大整形外科协会
http://www.coa-aco.org
加拿大整形外科基金会
http://whenithurtstomove.org
其他参考文献:详见具体的综合干预方案
免责声明和安全信息
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