肩周炎
肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱和滑囊等关节软组织的慢性炎症,这引起关节内外粘连,导致肩关节慢性疼痛、僵硬及活动能力大大下降,因此,又被称为凝肩(或冻肩)。
其他名称:凝肩;老年肩;粘连性肩关节囊炎
英文名称:Frozen Shoulder,Adhesive Capsulitis
其他可增加肩周炎风险的因素包括:
治疗选项可包括如下:
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于肩周炎的营养和草本补充剂,主要包括如下:
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下:
以及参考本网如下专文的相关内容:
医疗干预
一般治疗措施包括如下:
自我护理
以下措施可以缓解症状:
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国运动医学与骨科学会
http://www.sportsmed.org
美国骨科医生学会
http://orthoinfo.aaos.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大整形外科基金会
http://whenithurtstomove.org
参考文献:见有关的综合干预方案
免责声明和安全信息
英文名称:Frozen Shoulder,Adhesive Capsulitis
定义
肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱和滑囊等关节软组织的慢性炎症,这引起关节内外粘连,导致肩关节慢性疼痛、僵硬及活动能力大大下降,因此,又被称为凝肩(或冻肩)。因多发于50岁左右年龄群体,故也称为五十肩。随着时间推移,有的症状可能恶化,也有的可能自行改善。病因
肩周炎是由肩关节周围的软组织炎症和疤痕引起的,但原因尚不清楚。风险因素
女性在40-65岁更容易发生凝肩。其他可增加肩周炎风险的因素包括:
- 糖尿病,特别是复杂的局部疼痛综合征
- 甲状腺问题,包括甲减、甲亢
- 颈椎间盘问题
- 肩部受伤
- 肩膀不能活动,因受损或某些疾病
- 冠状动脉疾病、肺部等
- 帕金森病
症状
肩周炎发病可分为三个阶段,症状包括:- 凝肩开始阶段:肩部任何动作都引起疼痛,活动能力同时减少。
- 凝肩期:疼痛可能有所减少,但肩部僵硬、活动很困难。
- 解凝阶段:肩膀活动范围逐渐恢复。
- 疼痛:夜间更痛,有时能痛醒过来。
疗法
治疗重点在于缓解疼痛,恢复肩部运动功能和范围。治疗选项可包括如下:
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于肩周炎的营养和草本补充剂,主要包括如下:
- 消炎、活血止痛:蛋白酶(专有配方)、糜蛋白酶(配方)等。
- 支持软骨组织:氨糖+硫酸软骨素等。
- 抗炎、止痛:姜黄素、白柳等
- 维持微血管功能、减少损伤:维生素C(配类黄酮)、芦丁等。
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下:
以及参考本网如下专文的相关内容:
医疗干预
一般治疗措施包括如下:
- 药物治疗,医生可能推荐如下药物:
- 非甾体类抗炎药,减少慢性炎症、缓解疼痛。
- 肌肉松弛剂,帮助放松手臂和肩部肌肉。
- 皮质类固醇注射,如果疼痛持续或恶化,可能在肩膀处注射可的松,见效快,但存在副作用,故尽量少用。
- 低水平激光治疗和脉冲电磁场治疗:有一定益处,但证据不一。它可以单独使用或与其他疗法结合使用。
- 体外冲击波疗法,促进愈合康复。
- 手术治疗:(略)
自我护理
以下措施可以缓解症状:
- 敷冰:有助于缓解疼痛并减少肿胀。
- 热敷:有助于促进循环、恢复。
- 物理疗法:拉伸肌肉并恢复肩部运动和功能。这是治疗的基础,理疗师指导患者,可在家庭锻炼中完成。
预防
预防措施包括如下:- 定期进行力量训练和动作范围练习。这将有助于保持强壮和灵活的肩关节。
- 寻求及时治疗肩部损伤。
- 定期进行使用肩关节的活动。
- 如果上肢受伤如手、手腕和肘部,康复期要每天多次移动肩部进行全方位活动。
- 如果肺部等感染卧床,也要坚持肩膀活动。
参考来源:
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国运动医学与骨科学会
http://www.sportsmed.org
美国骨科医生学会
http://orthoinfo.aaos.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
加拿大整形外科基金会
http://whenithurtstomove.org
参考文献:见有关的综合干预方案
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