肩周炎防控（56-65岁）
肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱和滑囊等关节软组织的慢性炎症，这引起关节内外粘连，导致肩关节慢性疼痛、僵硬及活动能力大大下降，因此，又被称为凝肩（或冻肩）。因多发于50岁左右年龄群体，故也称为五十肩。随着时间推移，有的症状可能恶化，也有的可能自行改善。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
肩周炎防控（56-65岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 褪黑素（配维B6） | 按标签 | ★★ 改善睡眠、抑制某些炎性因子，缓解多种慢性疼痛感 |
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| N乙酰半胱氨酸（片剂） | 600-1800mg | ★★ 维持肝脏谷胱甘肽水平，支持代谢解毒、防止止痛药毒副作用 |
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| 复合维矿素（50岁+） | 按标签 | ★★ 纠正不足、维持优良营养状况，促进软组织康复 |
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| 硫酸氨糖（配软骨素） | 按标签 | ★★ 构建肌腱、韧带、关节组织等，促进愈合与康复 |
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| 肌酸(微粉型) | 3-6g | ★★ 支持肌肉储能和功能，加快受损肌腱愈合康复 |
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| Ester-C维C（配类黄酮） | 500-1000mg | ★★ 支持胶原蛋白合成、促进各种软组织损伤愈合 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 蛋白酶（Neprinol AFD） | 按标签 | ★★★ 抗炎活血，减轻疼痛和肿胀，促进恢复健康 |
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| 山金车（凝胶） | 按标签 | ★★★ 可缓解急慢性扭拉伤所致疼痛，抗炎消肿 |
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| 藏红花（Affron） | 按标签 | ★★★ 抗抑郁，增加抗痛作用，缓解疼痛所致情绪紊乱 |
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| 白柳皮（提取物） | 120-240mg | ★★ 抗炎止痛，所含水杨苷作用与阿司匹林类似 |
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| 南非钩麻（提取物） | 按标签 | ★★ 抗炎止痛，有效缓解急性腰肌损伤疼痛 |
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| 卡瓦椒（复方） | 按标签 | ★★ 镇静安神，促进睡眠，降低疼痛影响睡眠 |
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| 芦丁（标准） | 500-1500mg | ★ 抗氧化、增强微血管功能，促进组织愈合 |
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日期： 2022-10-10
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