月经过多补血（31-37岁）
铁是制造红血细胞的关键元素。贫血是指人体健康的红血细胞处于低水平状态，红细胞携带氧气从肺部到身体的其他部位，而健康的红血细胞需要铁质来支持。当红血细胞低时，身体就没有足够的氧气，导致疲劳、虚弱等健康问题。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
月经过多补血（31-37岁） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 牛肝粉（标准） | 2-3g | ★★★ 提供血红素铁、叶酸和B12等，防止或缓解贫血症状 |
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| 螯合铁（配方） | 40-100mg，或遵医嘱 | ★★★ 纠正不足，防止缺铁导致缺铁性贫血，维持血红蛋白水平 |
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| 锌（配铜） | 20-30mg | ★★ 维持内源性抗氧化，支持造血并防止血细胞损伤 |
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| 维生素E（抗氧化剂配方） | 按标签 | ★★ 抗氧化应激，保护血细胞膜免受损伤，维持血细胞水平 |
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| 女性维生素（食物基） | 按标签 | ★★ 纠正失衡，防止缺铁性贫血的年轻女性血红蛋白不足 |
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| 巴西莓（粉剂） | 按标签 | ★ 抗氧化应激，防止血细胞受损、贫血 |
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日期： 2022-07-26
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