手腕扭伤
手腕扭伤是支撑手腕关节的韧带拉伸或撕裂损伤。韧带是穿过关节并将骨骼彼此连接的坚韧组织。
其他名称:腕关节扭伤
英文名称:Wrist Sprain
扭伤是根据韧带损伤量分级的,如下:
选项可包括如下:
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于手腕关节扭伤的营养和草本补充剂,主要包括如下:
更多内容可查阅有关的综合干预方案:
以及参考本网如下专文的相关内容:
医疗干预
常规治疗措施包括如下:
自我护理、康复
美国运动医学学会
http://acsm.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
美国整形外科学会
http://orthoinfo.aaos.org
加拿大整形外壳学会
http://www.coa-aco.org
加拿大整形外科基金会
http://www.canorth.org
参考文献:见有关的综合干预方案
免责声明和安全信息
英文名称:Wrist Sprain
定义
手腕扭伤是支撑手腕关节的韧带拉伸或撕裂损伤。韧带是穿过关节并将骨骼彼此连接的坚韧组织。扭伤是根据韧带损伤量分级的,如下:
- 1级扭伤:韧带拉伸、轻微撕裂
- 2级扭伤:韧带部分撕裂
- 3级扭伤:韧带完全断裂
病因
手腕扭伤最常见的原因是手腕过度拉伸或重复运动。风险因素
可能增加手腕扭伤的风险因素,包括如下:- 参加某些运动
- 工作或与活动相关的手腕重复运动
- 协调性差
- 平衡问题
- 肌肉和韧带灵活性和力量降低
- 关节松动
- 没有戴护腕活动,如溜冰等
症状
腕关节扭伤可能引起:- 疼痛、压痛、肿胀
- 发红,温热,或瘀血、青紫
- 移动手腕的能力有限
疗法
治疗将取决于手腕关节损伤程度。选项可包括如下:
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于手腕关节扭伤的营养和草本补充剂,主要包括如下:
- 消炎、活血止痛:蛋白水解酶等
- 支持软骨组织:氨糖+硫酸软骨素等
- 维持血管功能、减少损伤:维生素C(配类黄酮)等。
- 修复微血管、促进恢复:七叶树等
更多内容可查阅有关的综合干预方案:
以及参考本网如下专文的相关内容:
医疗干预
常规治疗措施包括如下:
- 药物治疗:可缓解疼痛不适和肿胀如:
- 非处方止痛药物,如阿司匹林,布洛芬或对乙酰氨基酚等
- 局部止痛药物,外用乳膏或贴剂
- 处方止痛药
- 手术治疗:如果韧带断裂则需要手术。
自我护理、康复
- 以下可能有助于减少不适和肿胀:
- 休息:手腕扭伤需要时间愈合。要避免增加手腕压力或疼痛的活动。
- 冰敷:受伤后的头几天,敷冰可以帮助减轻肿胀和疼痛。
- 热敷:可能有助于松动紧张或受伤的肌肉,但应该在肿胀消失后才能使用。
- 加压包扎:使用弹性绷带加压包扎在手腕上,可以帮助防止肿胀。
- 抬高位置:把手臂抬高到高于心脏的位置,也可以减少肿胀。
- 在愈合期间,需要额外的支持来保护和稳定手腕:
- 可能需要佩戴吊带,以保持手腕愈合期间稳定。
- 如果严重扭伤,可能需要一个手腕模子,佩戴在2-3周。
- 康复训练:恢复手腕的灵活性、运动范围和力量,应遵循医生或理疗师建议。
预防
手腕扭伤可能并不总是可以预防的。采取一些措施可防止手腕扭伤如:- 穿着防护装备和使用适当的技术参与有关体育运动。
- 经常练习保持手腕力量、灵活,以吸收突然对手腕压力的能量。
参考来源:
美国运动医学学会
http://acsm.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
美国整形外科学会
http://orthoinfo.aaos.org
加拿大整形外壳学会
http://www.coa-aco.org
加拿大整形外科基金会
http://www.canorth.org
参考文献:见有关的综合干预方案
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