腹股沟拉伤
腹股沟拉伤是部分或全部的内收肌小纤维撕裂。内收肌是一组位于大腿内侧的肌肉,它们始于腹股沟区域,并延伸到大腿内侧以及附着于膝关节的内侧。
其他名称:内收肌拉伤;内收肌劳损
英文名称:Groin Strain,Adductor Strain,Pulled Groin,Pulled Groin Muscle
肌肉拉伤一般根据其严重程度分级:
综合选项可包括如下:
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于腹股沟拉伤的营养和草本补充剂,主要包括如下:
更多内容可点击其个性化的综合干预方案:
以及参阅本文如下专文的相关内容:
医疗干预
医生可能推荐止痛药包括:
其他疗法
物理治疗:治疗师会评估肌肉受伤的状况,创建一个锻炼项目将来帮助恢复和加强肌肉。如果可能的话,治疗师也将视具体原因造成的损伤,然后做出相应的调整。
自我护理
以下通常是治疗的重要组成部分:
美国运动协会
http://www.acefitness.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
美国家庭医生学会
http://familydoctor.org
加拿大理疗协会
http://www.physiotherapy.ca
加拿大家庭医生协会
http://www.cfpc.ca
参考文献:见有关的综合干预方案
免责声明和安全信息
英文名称:Groin Strain,Adductor Strain,Pulled Groin,Pulled Groin Muscle
定义
腹股沟拉伤是部分或全部的内收肌小纤维撕裂。内收肌是一组位于大腿内侧的肌肉,它们始于腹股沟区域,并延伸到大腿内侧以及附着于膝关节的内侧。肌肉拉伤一般根据其严重程度分级:
- 1级:轻微的肌肉纤维撕裂。
- 2级:部分的肌肉纤维撕裂。
- 3级:全部的肌纤维撕裂,也称为撕脱或断裂。
病因
腹股沟拉伤可能由下列原因造成:- 拉伸内收肌肉时,超出了其能承受的张力
- 内收肌肉突然受压,但其还没准备好应对
- 超时间、过度使用内收肌
- 对内受肌直接冲击
风险因素
可能增加腹股沟拉伤的因素,包括如下:- 体育运动需要速度爆发,如跑步、跨栏和跳远等,及篮球,排球,足球或橄榄球等
- 该区域先前拉伤或存在劳损
- 肌肉疲劳或无力
- 腹股沟肌肉紧绷
- 肌肉失衡
- 骨骼结构异常
症状
症状可能包括如下:- 腹股沟区疼痛和压痛·
- 腹股沟区域僵硬
- 内收肌无力
- 腹股沟区瘀血,如果血管破裂
- 感觉异常声音,因为肌肉撕脱
疗法
治疗取决于拉伤的程度,恢复时间取决于受伤的等级。综合选项可包括如下:
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于腹股沟拉伤的营养和草本补充剂,主要包括如下:
- 消炎、抑制肿胀:菠萝蛋白酶等
- 支持肌肉微血管功能:维生素C(配类黄酮)等
- 维持肌肉合成和功能:肌酸等
- 减少肌肉损伤:酸樱桃、山金车(外用)等
更多内容可点击其个性化的综合干预方案:
以及参阅本文如下专文的相关内容:
医疗干预
医生可能推荐止痛药包括:
- 非处方药物,如阿司匹林、布洛芬或对乙酰氨基酚等
- 外用止痛药,药膏或贴剂
- 处方止痛药
其他疗法
物理治疗:治疗师会评估肌肉受伤的状况,创建一个锻炼项目将来帮助恢复和加强肌肉。如果可能的话,治疗师也将视具体原因造成的损伤,然后做出相应的调整。
自我护理
以下通常是治疗的重要组成部分:
- 休息:最初的几周活动可能需要限制,直到恢复。
- 覆冰:有助于缓解受伤后的最初几小时肿胀。
- 热敷:促进血液循环,在恢复期间可被采用。
- 加压包扎:弹力绷带可以提供温和的压力,使液体离开受伤处。
预防
有助于减少腹股沟拉伤的几率,可采取以下步骤:- 经常运动,增强内收肌强壮,以吸收身体突然压力的能量。
- 学习锻炼和运动的适宜技巧。
- 运动前热身,这将减少施加全身肌肉的压力,包括内收肌。
参考来源:
美国运动协会
http://www.acefitness.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
美国家庭医生学会
http://familydoctor.org
加拿大理疗协会
http://www.physiotherapy.ca
加拿大家庭医生协会
http://www.cfpc.ca
参考文献:见有关的综合干预方案
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