半月板撕裂
半月板撕裂是最常见的膝盖损伤之一,任何强行扭转或旋转膝盖的活动,以及全身压力集中在膝盖上时,就可能导致半月板撕裂。
英文名称:Meniscal Tear,Torn Meniscus
其他可能增加发病的因素如下:
综合选项可包括如下:
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于半月板撕裂的营养和草本补充剂,主要包括如下:
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下:
以及参考本文如下专文的相关内容:
医疗干预
常规治疗包括如下:
自我护理
膝盖需要时间才能康复,支持性护理可能包括如下:
美国运动医学骨科学会
http://www.sportsmed.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
美国骨科医生学会
http://orthoinfo.org
加拿大骨科协会
http://www.coa-aco.org
加拿大骨科基金会
http://www.canorth.org
参考文献:见有关的综合干预方案
免责声明和安全信息
定义
半月板撕裂是最常见的膝盖损伤之一,任何强行扭转或旋转膝盖的活动,以及全身压力集中在膝盖上时,就可能导致半月板撕裂。每个膝盖有2个C型的半月板软骨,即内、外侧半月板,作为股骨(大腿骨)和胫骨(小腿骨)之间的缓冲垫片,起到吸震作用。撕裂的半月板可引起疼痛、肿胀和僵硬,使膝关节活动受阻。病因
大部分的半月板损伤是由体育运动创伤引起的,包括压缩和膝盖扭曲。此外,人体衰老过程也导致半月板软骨组织退化。因此,轻微的创伤都可能导致老年人半月板撕裂或受损。风险因素
男性和老年人的风险更大。其他可能增加发病的因素如下:
- 退行性撕裂:
- 涉及跪和蹲的职业
- 爬楼梯
- 以前的膝伤
- 肥胖
- 急性撕裂:
- 参加接触性运动,如足球或橄榄球
- 技巧差的跳跃、着陆、旋转等
症状
症状可能包括如下:- 受伤时发出砰砰声
- 膝盖疼痛和肿胀
- 膝盖紧绷
- 关节发肿、触痛
疗法
治疗和恢复时间取决于受伤的程度。综合选项可包括如下:
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和循证营养学有关文献综合的结果。
有助于半月板撕裂的营养和草本补充剂,主要包括如下:
- 消炎、活血止痛:蛋白水解酶等
- 支持软骨组织:氨糖+硫酸软骨素等
- 维持微血管功能、减少损伤:维生素C(配类黄酮)等。
- 修复微血管、促进恢复:山金车(膏剂)等
- 抗炎、止痛:乳香、白柳等。
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下:
以及参考本文如下专文的相关内容:
医疗干预
常规治疗包括如下:
- 药物治疗:可消炎和控制疼痛如下:
- 非甾体类抗炎药(NSAIDs),如阿司匹林、布洛芬、对乙酰氨基酚等
- 外用止痛药物,如药膏、贴剂等
- 类固醇药物注射,持续或严重的疼痛时,可直接注射可的松到损伤区域,但不能经常使用,否则会损坏肌腱。
- 物理治疗:理疗师将评估伤情,制定锻炼计划以帮助恢复并拉伸和加强肌肉。
- 手术治疗:严重的损伤可能需要手术来修复。
自我护理
膝盖需要时间才能康复,支持性护理可能包括如下:
- 休息,限制活动,伤口愈合后,逐渐恢复发到正常活动。
- 敷冰,可能有助于缓解肿胀。
- 热敷,开始恢复正常活动时,可使用热敷促进循环。
- 压缩包扎,压缩绷带可以提供温和的压力帮助将液体移出患处。
- 抬高,保持膝盖抬高可帮助液体排出或防止液体积聚、肿胀。
- 膝盖保护支架,用于稳定膝盖
- 拐杖,减少对腿部的重量
预防
以下措施有助于减少半月板撕裂:- 运动时掌握和运用适当的技巧。
- 运动和比赛场地穿适当的鞋子。
- 加强股四头肌和腘绳肌(腿筋)训练。
- 穿运动护膝。
参考来源:
美国运动医学骨科学会
http://www.sportsmed.org
美国国立卫生研究院公众健康网
www.medlineplus.gov
美国骨科医生学会
http://orthoinfo.org
加拿大骨科协会
http://www.coa-aco.org
加拿大骨科基金会
http://www.canorth.org
参考文献:见有关的综合干预方案
免责声明和安全信息
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