腕管综合征
腕管综合征(CTS)是发生在手部的神经障碍,可导致手、手臂麻木、刺痛等症状。CTS是由腕部的正中神经受刺激或压迫引起的。
英文名称:Carpal Tunnel Syndrome
会员可深入阅读包括:发病机制、临床试验与营养疗法、文献索引等 >>
其他可导致CTS的风险因素可能包括:
综合选项可包括如下:
调整生活方式
保持健康体重
坚持多种有氧运动,如步行、游泳和骑自行车等。
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和营养学有关文献综合的结果。
有助于防控腕管综合征的营养和草本主要包括:
了解更多(仅限会员):临床试验用量及参考文献等 >>
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下:
医疗干预
常规治疗包括如下:
症状严重或影响日常活动时,可能需要治疗,主要是抗炎和止痛:
自我护理:
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国神经外科医师协会
http://www.aans.org
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
美国矫形外科医师学会
http://orthoinfo.aaos.org
加拿大职业健康安全中心
http://www.ccohs.ca
加拿大理疗协会
http://www.physiotherapy.ca
免责声明和安全信息
会员可深入阅读包括:发病机制、临床试验与营养疗法、文献索引等 >>
定义
腕管综合征(CTS)是发生在手部的神经障碍,可导致手、手臂麻木、刺痛等症状。CTS是由腕部的正中神经受刺激或压迫引起的。正中神经通过手掌侧的腕管狭窄通道,它给拇指、食指、中指和半环指等提供感觉。病因
CTS是由正中神经压迫引起的,这种压力由腕管变得狭窄造成。狭窄可能是由许多因素引起,包括:- 腕管组织肿胀,因手受伤或血流变化,如手腕经常反复性动作
- 遗传性的腕管狭窄
- 肿瘤(罕见)
- 神经受损、神经病变
- 炎症条件
风险因素
女性和40-60岁人患CTS的风险较高,因为女性腕管较狭窄缘故。其他可导致CTS的风险因素可能包括:
- 肥胖
- 酒精滥用
- 吸烟
- 重复活动的手部动作,如:
- 某些体育运动
- 缝纫
- 演奏乐器
- 打字
- 装配任务
- 液体潴留增加腕管压力,原因如:
- 心脏衰竭
- 肾的问题
- 手腕受伤,原因如下:
- 烧伤
- 破碎的骨头
- 挤压伤
- 炎症性疾病,如类风湿关节炎等
- 神经病变,如糖尿病
- 雷诺氏病,因影响受不血液流动
- 激素变化的相关条件:
- 怀孕
- 母乳喂养
- 更年期
- 甲减症
- 库欣氏病(皮质醇增多症)
- 过量的生长激素
- 使用一些药物,如:
- 避孕药
- 可的松
- 高血压药物
症状
腕管综合征可导致一只手或双手或手腕的症状,可能包括如下:- 刺痛、灼热,或麻木,尤其是在拇指和食指或中指
- 疼痛或麻木可随以下行为加重:
- 当手腕、手或手指的运动时
- 睡眠,症状发作可能干扰睡眠
- 手僵硬或抽筋经以下情况将有所好转:
- 晃动手
- 早晨醒来
- 无力或笨拙的手:
- 握力丧失
- 难握拳
- 经常丢东西
- 移动胳膊时疼痛
疗法
可纠正导致腕管综合征的任何措施都很重要,无论在工作场所或家里,做些简单的改变可能有助于缓解症状。综合选项可包括如下:
调整生活方式
保持健康体重
坚持多种有氧运动,如步行、游泳和骑自行车等。
营养与草本综合干预
以下是基于循证医学和营养学有关文献综合的结果。
有助于防控腕管综合征的营养和草本主要包括:
了解更多(仅限会员):临床试验用量及参考文献等 >>
更多内容可点击其个性化的综合干预方案如下:
医疗干预
常规治疗包括如下:
症状严重或影响日常活动时,可能需要治疗,主要是抗炎和止痛:
- 非处方止痛药,如阿司匹林和布洛芬等
- 对腕管注射可的松
- 手术:(略)
自我护理:
- 手腕夹板:夹板可以防止手腕的剧烈运动,在夜间配戴是最有效的疗法,它有助于避免症状发作而醒来。
- 休息、敷冰袋、提升和练习如:
- 保持手腕直立式休息,减少使疼痛加剧的行为
- 轻轻地敷冰袋
- 抬起手消肿,高过心脏位置
- 按照医生指导,适当运动。
预防
降低患腕管综合症的措施,包括如:- 尽可能减少重复性的手部动作
- 经常调整或变换工作姿势,以减轻对身体的压力
- 当使用手腕时,尽量保持伸直,以让手臂和肩膀分担压力
- 用整个手或双手拿起一个物件
- 避免很久持有一个物件而姿势一样
- 调整书桌、椅子和键盘,以处于最佳位置:
- 直背
- 双脚平放在地板上或搁脚凳上
- 膝盖水平或略低于你的臀部
- 肩膀处于中立位置,不是向前或向后
- 肘部弯曲成90度角
- 前臂平行于地板,手腕伸直。
- 每小时至少休息放松:
- 休息或握手
- 按摩手掌和背部
- 经常参加有氧运动,如散步或游泳
- 限制咖啡因和吸烟,因为这些可能会减少手部血液流动
参考来源:
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国神经外科医师协会
http://www.aans.org
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
美国矫形外科医师学会
http://orthoinfo.aaos.org
加拿大职业健康安全中心
http://www.ccohs.ca
加拿大理疗协会
http://www.physiotherapy.ca
免责声明和安全信息
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