γ-氨基丁酸
γ-氨基丁酸(GABA)是一种天然存在于脑组织中的神经递质,在神经系统中发送信息并调节自身功能。GABA以抑制方式起作用,如放松、缓解焦虑,诱导睡眠和抑制癫痫发作等。
其他名称:4-氨基丁酸,氨酪酸,哌啶酸
英文名称:Gamma-Aminobutyric Acid,GABA
*专利成分与普通原料之区别:前者是经过科研和临床验证有效的专有成分,在医学数据库Pubmed上可溯源;后者是由不同厂商生产的标准化原料,来源不明。
*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中,本网将尽力定期更新。
部分循证如下:
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov
美国药品网
www.drug.com
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国医药网
www.medicinenet.com
其他参考文献:详见具体的综合干预方案
免责声明和安全信息
英文名称:Gamma-Aminobutyric Acid,GABA
专利成分(品牌原料)*:
*专利成分与普通原料之区别:前者是经过科研和临床验证有效的专有成分,在医学数据库Pubmed上可溯源;后者是由不同厂商生产的标准化原料,来源不明。
产品结构形式*:
点击可了解其适应证、如何购买...等。*根据国际市场最新销售和可购买到的产品所列。其处于不断变化之中,本网将尽力定期更新。
作用机制和循证
γ-氨基丁酸(GABA)是一种天然存在于脑组织中的神经递质,在神经系统中发送信息并调节自身功能。GABA以抑制方式起作用,如放松、缓解焦虑,诱导睡眠和抑制癫痫发作等。当口服GABA时,大脑中的GABA水平不增加,因为它不能通过血脑屏障进入中枢神经系统。不过,GABA补充剂可以影响外周神经系统,以及身体的任何其他部分。部分循证如下:
- 高血压:研究表明,口服GABA对降低高血压有益。如每天早餐饮用100ml含GABA约10-12mg发酵乳连续12周,可降低高血压患者的血压;或每天两次服用含有GABA的小球藻补充剂,持续12周,也可降低患者血压。
- 抗压、安神:研究表明,服用GABA可能对焦虑、压力和经前期综合征(PMS)等有益。不过,用于缓解焦虑或失眠,因为进入不了大脑,效果似乎不明显。
使用量与方法
- 用于降低血压的剂量较小,建议200mg/次,每天4次。
来源与可能缺乏
- GABA不是必需的营养物质,在某些食物(如豆类)中存在。在动物体中仅存在于神经组织中。
- GABA是由氨基酸谷氨酰胺和葡萄糖制成的。
- 乳酸杆菌家族中的某些益生菌可以诱导产生GABA。
- 一些焦虑、恐慌症和抑郁症患者可能无法制造足够水平的GABA,补充可能有益。
与营养或食物关系
仍未有与其他食物、化合物相互作用报道。与药物等相互关系
与某些药物可能存在相互作用,服用时需关注其使用说明书。安全注意事项
- 按照推荐剂量食用,没有明显的不良反应。
- 孕妇、哺乳妇安全性不明,不建议食用。
参考来源:
美国国家补充与整体医学中心
https://nccih.nih.gov
美国国立膳食补充剂办公室
http://ods.od.nih.gov
美国国立公众健康网
www.mellineplus.gov
美国国立医学图书馆
http://www.nlm.nih.gov
美国药品网
www.drug.com
美国梅奥诊所
www.mayoclinic.org
美国医药网
www.medicinenet.com
其他参考文献:详见具体的综合干预方案
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