皮肤干燥原因及保湿
皮肤干燥是指皮肤缺乏水分而引起多种不适的症状,包括皮肤紧绷、干燥脱皮和敏感发痒等,以及外观表现为色斑加深、肤色发黄和暗沉无光等。
概述
皮肤干燥是指皮肤缺乏水分而引起多种不适的症状,包括皮肤紧绷、干燥脱皮和敏感发痒等,以及外观表现为色斑加深、肤色发黄和暗沉无光等。肌肤干燥严重影响了皮肤外观和美容学问题,因此保湿成为肌肤护理的重要一环。由于受到年龄增长、气候变化等因素影响,不同年龄和温湿度条件,皮肤保湿措施和方法也不尽相同。除了传统的闭合性、吸湿性保湿外,通过干预真皮层水合、粘多糖和结构蛋白等保湿修复,已成为保湿抗衰老的最有效手段。皮肤结构及特征
皮肤是处于机体和外界环境之间的人体最大的器官。它是保护人体免受外界物理、化学、机械和生物等损伤或侵袭的第一道防线。完整良好的皮肤可隔开外界对机体的影响,维持生命的正常运转。- 表皮层:表皮没有血管,但存在神经末梢感受外界变化。表皮受伤后,皮肤不会留下疤痕。表皮层是皮肤对外防护的第一道屏障。
- 角质层:表皮最外层。角质层含水量10-20%。婴幼儿角质层含水量可达25%,随着年龄增长,角质层保水能力下降,低于10%时就导致皮肤干燥。
- 透明层:在角质层下面。只有手掌、足底才有此层,具有疏水性。
- 颗粒层:在透明层下,可以折射光线。
- 棘层:在颗粒层之下,具有大量的感觉神经末梢。
- 基底层:在棘层之下,由基地细胞和黑色素细胞组成。
1.基地细胞具有分裂、繁殖的功能,是表皮各层生发之源。
2.表皮细胞更其周期:指表皮细胞从基低细胞变为皮屑脱落时间,约需28天。
3.黑色素细胞:可分泌黑色素,以吸收紫外线对人体伤害。黑色素代谢途径:随着皮屑脱落,进入血液循环随尿液排出,或落入真皮由吞噬细胞吞噬。
2.表皮细胞更其周期:指表皮细胞从基低细胞变为皮屑脱落时间,约需28天。
3.黑色素细胞:可分泌黑色素,以吸收紫外线对人体伤害。黑色素代谢途径:随着皮屑脱落,进入血液循环随尿液排出,或落入真皮由吞噬细胞吞噬。
- 真皮层:位于表皮下,分为乳头层和网状层。比表皮厚3-4倍,由结缔组织构成。其中,胶原纤维和弹力纤维纵横交织使皮肤形成一定的弹性和张力,可伸缩,既坚韧又柔软,起到缓冲机械外力冲击、保护机体作用。真皮层含水量占皮肤的60%。
- 皮下组织:位于真皮层下方,由大量的脂肪细胞和少量的结缔组织构成。随着年龄增长,皮下脂肪逐渐减少。
- 皮肤附属器:
- 毛发:全身除掌心、唇红缘等部位外,皮肤上具有毛发。
- 皮脂腺:除了手掌、足底外,遍布全身。以头脸部最多,其次为前胸、后背均可分泌皮脂。皮脂与汗液混合形成皮脂膜,它是皮肤最重要的保护膜。
- 汗腺:包括大汗腺和小汗腺。小汗腺除了唇红和指甲以外,分布全身;大汗腺主要分布腋下、乳晕、肚脐、外生殖器和肝门周边。汗腺分泌汗液、排出代谢物。
- 神经、血管、淋巴管和立毛肌等。
皮肤功能简介
皮肤功能主要包括如下:- 调节体温:体温一般维持在36摄氏度。体温调节受到中枢神经控制,当环境温度增高时,皮肤由汗腺通过毛孔大量排出汗水,皮脂也随着汗水排出体外,从而维持体温平衡。当环境温度下降变冷时,为避免体温丧失,皮下脂肪相应积层增厚,汗腺、皮脂腺的排泄减少,从而防止体内热量散发,以维持体温。
- 感觉功能:皮肤有丰富的神经末梢,因而感觉灵敏,冷、热、痛、压力和接触等感觉都可以通过神经末梢传导入大脑皮层。中枢做出相应的反应,达到保护人体自身的目的
- 分泌功能:汗腺可分泌汗液,皮脂腺可分泌皮脂。影响皮脂腺分泌的因素:
- 外界温度变化,夏天活跃,冬天减少。
- 湿度影响,湿度越大、分泌越多。
- 内分泌影响,男性多于女性。
- 年龄影响,婴幼儿期少,青春期多,35岁以后逐年减少。
- 饮食影响,刺激性食物影响高。
- 排泄功能:通过汗腺排出体内部分代谢废物。
- 呼吸功能:皮肤可以通过汗孔、毛孔进行呼吸,呼吸量大约为肺的1%。
- 吸收功能:皮肤从外界吸收营养的途径有三条:渗透过角质层细胞膜进入细胞内;通过毛孔、汗孔,大分子及水溶物质有少量可被吸收;少量经过表面细胞间隙透进入真皮。皮肤对各类物质的吸收能力:
- 脂溶性物质最易吸收:动物脂肪 > 植物脂肪 > 矿物油
- 脂溶性维生素A、D、E > 水溶性维生素C和B族等
- 重金属元素:铅、汞等可被皮肤吸收
角质层厚薄、皮肤含水量、毛孔状态和皮表温度等均影响到皮肤吸收能力。
皮肤干燥原因
皮肤组织老化、细胞活性下降、皮脂分泌不足、环境变化和压力影响等都可以引起皮肤逐渐失水和干燥。皮肤干燥的因素包括内源性和外源性因素:- 内源性因素:
- 年龄增长:26-28岁开始内分泌水平逐年下降,导致皮脂分泌逐渐减少;同时,皮肤细胞活性减低,保水能力下降;皮肤的结缔组织、胶原蛋白和粘多糖(透明质酸、软骨素等)等也随年龄增长而逐渐减少萎缩,进一步恶化储水功能。因此,皮肤不断失水、越来越干燥、粗糙。
- 天然保湿因子减少:表皮角质层含有一类“天然保湿因子”包括氨基酸、PCA、聚多糖、乳酸盐和尿素等,具有亲水性即吸湿功能。随着年龄增长,天然保湿因子含量逐渐降低,造成皮肤含水量不断减少。
- 过度减肥:减肥限制了热量摄入,皮肤脂肪减少,导致皮脂分泌下降。
- 健康状况:贫血、干燥综合征和糖尿病等患者可引起干性皮肤。
- 遗传因素:如鱼鳞病、硬皮病等
- 外源性因素:
- 四季气候变化:春夏季皮肤组织变得活跃,皮脂腺和汗腺分泌增强,空气湿度增加使得皮肤不易失水。相反,春秋季皮肤代谢功能降低,皮脂腺分泌下降;同时,空气湿度减少等,这都使得皮肤在秋冬季显得干燥。
- 睡眠不足:经常睡眠不足导致内分泌紊乱,因而影响皮肤正常代谢功能,造成皮肤缺乏活力、变得干燥。
- 压力:慢性压力导致体内高皮质醇水平,影响机体代谢改变,使得皮肤显得晦暗、干燥和粗糙等。
- 高温水洗浴:过热水可洗去皮肤保护膜(皮脂膜),这是防止皮肤失水的人体分泌物。
- 洗涤用品等:包括香皂、洗洁剂等,过度使用可造成皮肤失去天然保护膜,引起失水和干燥。
- 护肤品使用不当:有些护肤品刺激损伤皮肤,引起皮肤保湿功能障碍而导致干燥。
皮肤干燥表现
皮肤干燥症状主要包括如下:- 脸部皮肤紧绷:洗完脸40分钟后仍感到面部皮肤紧绷,用手掌轻触时无湿润感。
- 身体皮肤发干:常呈现出干巴巴的状态,局部有脱皮屑现象。
- 皮肤干燥、发痒:尤其洗完澡后皮肤发痒,尤以肋下、四肢及后背为甚。秋冬干燥季节,皮肤更显干燥、发痒和脱屑。
- 面部皮肤干燥严重时,可能出现红斑,口鼻周边皮肤脱落、面颊脱屑,以及刺痒感等。
干燥皮肤的防控路径
根据皮肤含水的特点,皮肤保湿分为闭塞剂和吸湿剂。闭塞剂是指类似皮脂膜具有闭塞性保护水分的功能,可覆盖皮肤防止水分蒸发散失;吸湿剂是指天然保湿因子NMF(Natural Moisturizing Factor)成分,有结合水分且能保持角质细胞内或角质细胞间水分的作用。真皮层中的粘多糖、胶原蛋白具有极好的吸湿保水作用,能从根本上解决肌肤干燥问题。实际上,这些正是皮肤保湿产品设计的原理。- 闭塞性保湿剂成分:覆盖表皮形成油膜保湿,及润滑肌肤、减少干燥粗糙。
- 动物性脂肪:绵羊油/羊毛脂(Lanolin)、鸸鹋油(Emu Oil)等,较适于冬季干燥季节使用。
- 植物油脂:非洲坚果油/阿甘油(Argan Oil)、乳木果油(Shea Butter)、可可脂(Cocoa butter)、荷荷巴油、小麦胚芽油、鳄梨油/牛油果、杏仁油和葡萄籽油和氢化蓖麻油等。
- 矿物油:凡士林(Vaseline)/矿脂、石蜡(Paraffin wax)等
- 角鲨烷(Squalane):角鲨烯(Squalene)占据皮脂混合物的15%,但不稳定。因此,产品使用角鲨烷替代,具有封闭性保湿的效果,增加皮肤的水合能力,滋润和油性保湿。角鲨烯是一种在人体胆固醇合成等代谢过程中产生的多不饱和烃类,很多食物中含有角鲨烯,其中鲨鱼肝油中含量较高,在橄榄油和米糠油等少数几种植物油中角鲨烯含量也相对较高。当肌肤屏障受损,角鲨烯就会流失。所以,修复肌肤屏障的方法,就包括给肌肤补充角鲨烯。
- 吸湿性保湿剂成分:
- 多元醇类:常见如甘油(Glycerin,丙三醇)、丁二醇(Butanediol)、聚乙二醇(Polyethylene glycol,PEG)、木糖醇(Xylitol)和山梨糖醇(Sorbitol)等。多元醇成本低廉、运用广,但受环境湿度影响大,保湿效果有限。
- 天然保湿因子(NMF):由氨基酸类、PCA(吡咯烷酮羧酸)、乳酸钠和尿素等组成。NMF天然存在于皮肤角质层中,由角质层的角化细胞崩解而产生的亲水性吸湿物质,维持角质层和皮表一定的湿度,并能调节皮肤酸碱度。
- 氨基酸类与蛋白质:兼具有吸湿保湿和修复角质细胞功能。作为护肤品的添加剂,包括氨基酸分子单体到多肽和水解蛋白,既具有吸湿作用,也能支持角质修复,增强保湿功能。
- 改善水合作用:皮肤中的粘多糖(透明质酸、硫酸软骨素等)和神经酰胺等通过水合作用成为皮肤保湿、抗干燥的最重要措施之一。这些属于吸湿性保湿类型。
- 透明质酸(Hyaluronic acid):人体真皮层中重要的粘多糖(黏液质),被誉为最佳保湿剂。可以像强力海绵一样吸水保水,使皮肤保持弹性和滋润。透明质酸分子有大中小之分,大分子覆盖表皮,中分子渗入角质层,小分子深入真皮层,是面膜、乳霜等护肤品主要成分;透明质酸常被注射入皮肤内作为填充剂,纠正与衰老相关的美容性变化,改善皮肤的水合作用和弹性,同时也可显著减少皱纹深度。
- 植物神经酰胺(Phytoceramides):神经酰胺是表皮中富含脂质的保护层的重要组成部分,有助于维持正常的皮肤水分和屏障功能。已知低水平的神经酰胺是导致皮肤疾病的重要原因,并且已提出与年龄相关的皮肤功能障碍可能是神经酰胺缺乏的结果。神经酰胺的浓度会随着年龄的增长和暴露在阳光紫外线下而降低。
1.口服神经酰胺:在一项随机试验中,对51位年龄在20-63岁,皮肤干燥的女性服用了350毫克含有神经酰胺的非转基因小麦提取物为期三个月,观察到皮肤水合作用显着增加和干燥迹象的改善。
2.局部使用神经酰胺:用于高端护肤品,制成精华液、面膜等。
2.局部使用神经酰胺:用于高端护肤品,制成精华液、面膜等。
- 胶原蛋白肽:被皮肤吸收而改善皮肤结构、增强保湿功能,可滋润肌肤、减少皱纹、降低外来刺激和抗衰老等。
- 毕赤酵母发酵的白藜芦醇(Pichia-fermented resveratrol):在临床对照试验中,用毕赤酵母发酵的白藜芦醇进行面部治疗可显著改善皮肤的水合作用、肤色和质地,并改善皱纹外观。已证实具有抗炎和抗氧化作用,可抑制皮肤癌发展。
- 苹果保湿多糖(Botanimoist AMS apple saccharides):干苹果的提取物,已被证明有助于皮肤保湿。在人体对照试验中,一次局部应用可在30分钟内使皮肤水合增加89%。六个小时后,皮肤水合作用仍然比对照组高33%。
- 保湿修复:主要是针对真皮层所流失的透明质酸、硫酸软骨素、胶原蛋白和蛋白聚糖等进行补充,措施是刺激其生长或防止流失等。其中透明质酸的保水作用远大于胶原蛋白。这是高端化妆品保湿设计原理。
- 维生素原B5(Panthenol):渗透性保湿剂,可浸润角质层,促进成纤维细胞增殖即产生胶原和粘多糖,可修复组织、增强皮肤屏障功能。泛酸对伤口愈合非常重要,缺乏可影响皮肤细胞增生。
- 波色因(Pro-xylane):由木糖转换生成,具有广泛的生物活性,可以刺激粘多糖和蛋白聚糖合成,增加透明质酸和胶原蛋白增加;玻色因还可改善真皮与表皮间的粘合度,通过诱导真皮和表皮结构成分的合成,促进受损组织的再生,帮助维持真皮的弹性,预防皮肤老化。研究表明,玻色因易被代谢降解而不会在体内积累,没有毒性。
- 棕榈酰三肽-38(Matrixyl synthe’6):一种新型脂肽,可促进皮肤结构框架或基质的六个关键成分合成:I型、III型和IV型胶原蛋白,以及透明质酸、纤连蛋白(Fibronectin)和层粘连蛋白(Laminin)。它们构成皮肤基质和表皮-真皮连接组织的主要成份,可以重建皮肤网状结构,使皱纹平滑皮肤得到舒缓。
- 雪藻(Snow algae):主要发现于世界的极地和山区,一类具有抗衰老特性的微生物。雪藻提取物已经显示出可以激活两个延长寿命的主要“开关”:长寿的Klotho基因和能量传感器AMPK(AMP蛋白激酶)。局部施用雪藻可增强皮肤外观和功能。在一项临床试验中,雪藻粉增强了皮肤的屏障功能,因而保持水分、减少皱纹。
- 海藻糖(Trehalose):一种应激代谢物,能够在高温、高寒等极端条件下在细胞表面形成独特的保护膜,有效地保护生物分子结构不被破坏。海藻糖与皮肤的多糖、胶原蛋白等结合会产生类似凝胶的保护膜,防止变性、流失,并增强锁水力,保持肌肤的滋润和弹性。海藻糖还能用于保护生物体内DNA分子防止辐射引起的损伤。
- β-葡聚糖(beta-glucan):一种酵母细胞提取物,激活巨噬细胞、中性粒细胞等产生多种细胞因子如表皮生长因子、血管生长因子等。从而增强皮肤细胞活性和功能,支持细胞免疫保护,可修复皮肤、减少皱纹和延缓衰老等。
- 胶原蛋白肽(Collagen peptides):临床试验表明,胶原蛋白肽可促进弹性蛋白和角蛋白合成,改善皮肤整体状况,并有助于防止光老化。口服活性胶原蛋白肽可改善中老年女性皮肤弹性、保湿和光泽等,以及减少面部皱纹。
- 棕榈酰三肽-5(Palmitoyl tripeptide-5):一种新型脂肽,瑞士DSM公司专利。证明可以激活转化生长因子β,能促进胶原蛋白合成。在一项针对37位有皮肤衰老迹象的女性的为期三个月的研究中,用含有棕榈酰三肽5的局部配方治疗表明,细纹和粗纹的出现即刻(几分钟内)和长期改善。皮肤质地、肤色和光泽也得到改善。
综合干预方案
据于上述皮肤干燥原因,相关的综合干预方案如下:- 皮肤保湿要略:
- 女性皮肤保湿:
以及参阅本网站如下专文的有关内容:
参考来源:
美国国立衰老研究所
www.nia.nih.gov
美国国立公众健康网
www.medlineplus.gov
美国医疗在线网
https://www.webmd.com
加拿大皮肤科协会
http://www.dermatology.ca
其他参考文献:详见具体的综合干预方案
免责声明和安全信息
- 本信息(包括任何附带资料)不是为了取代医生或有关合格从业人士的建议或忠告。
- 任何人如果想要对本文涉及的药物、饮食、运动或其他生活方式的使用、或改变调整,以预防或治疗某一特定健康状况或疾病,应首先咨询医生或有关合格从业人士,并获得他/她们的许可。妊娠和哺乳妇女在使用本网站任何内容前,尤其应征求医生的意见。
- 除非另有说明,本网站所述内容仅适用于成人。
- 本网站所推荐的任何产品,消费者应该以实际的产品标签内容为准,尤其应关注重要的安全信息以及产品最新信息,包括剂量、使用方法和禁忌症等。
- 由于循证医学研究、文献及有关产品处于不断的变化中,本网站工作人员将尽力更新。
- 本网站不能保证所载文章内容、综合干预方案以及相关成分或产品述及的健康益处,也不承担任何责任。