Middlesex-London Health Unit

🔍
🔍
相关内容
 

锌镁合剂(ZMA®)

锌镁合剂(ZMA®)是指由锌、镁、维B6配制的美国专利ZMA®运动营养品。它含有锌(蛋氨酸和天冬氨酸锌)、镁(天冬氨酸镁)和维生素B6(吡哆醇),适于男、女性健身运动服用。临床对照试验表明,ZMA可显著提高运动员的合成激素水平和肌肉力量,改善睡眠和身体复原、减少肌肉损伤和酸痛等。了解更多(作用、注意事项等) >>

锌镁合剂(ZMA®) — 适应证、循证等级

适应证 建议用量 推荐理由 等级
健身运动要略(运动后补充) 按标签 ★★
提升游离睾酮、改善肌肉质量,促进运动恢复、更好睡眠
“星等级标记”是什么?>>
*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期:2023-12-23
点击:
 
 

参考文献