轻中度抑郁防控（青年） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| S腺苷蛋氨酸（200型） | 400-800mg | ★★★ 支持甲基化、多巴胺等合成，及提高SSRIs药物的有效性 |
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| 色氨酸（标准） | 1-3g | ★★ 支持血清素合成水平，缓解抑郁症状或抑郁发作 |
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| 维生素E（混合生育酚） | 按标签 | ★★ 纠正不足，抑制慢性或复发性抑郁症神经细胞损伤 |
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| 鱼油（标准60%） | 3-4g | ★★ 构成脑神经细胞膜，支持神经传导和功能，改善抑郁症状 |
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| 苏糖酸镁（Magtein） | 按标签 | ★★ 提高脑屏内镁水平，参与酶促反应、神经功能，减少抑郁症状 |
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| 酪氨酸（粉剂） | 5-6g | ★ 支持肾上腺功能，改善情绪低落症状 |
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| 草本或功能营养 | |||
| DL苯丙氨酸（标准） | 100-200mg | ★★ 支持去甲肾上腺素合成，改善情绪低落、抑郁症状 |
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| 藏红花（提取物） | 20-40mg | ★★ 调节血清素，抗氧化、抗炎及保护神经，改善轻中度抑郁症 |
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| 达米阿叶（提取物） | 按标签 | ★ 美洲传统疗法，可能抑制单胺氧化酶MAO、改善情绪抑郁症状 |
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| 脱氢酶NADH（5mg） | 5-15mg | ★ 支持线粒体、促进神经细胞产能，改善抑郁症相关性疲劳 |
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日期： 2022-07-19
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