产后抑郁症防控（31岁以上）
产后抑郁症是一种以身体、情绪和心理表现为特征的抑郁症，一般在分娩后6周内出现症状并可持续2周以上。妇女在分娩后经历暂时的情绪障碍并不少见，发病率在15-50%。有的发生后3-6个月自行恢复，严重的则可持续数年。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
产后抑郁症防控（31岁以上） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 基础营养 | |||
| 欧米伽3（EPA） | EPA：1-2g | ★★★ 支持神经适应性、神经元传导和功能，改善情绪和抑郁症状 |
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| 叶酸（标准） | 1-10mg，遵医嘱 | ★★★ 纠正不足、支持甲基化反应，缓解慢性抑郁症状等 |
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| S腺苷蛋氨酸（Soloesse） | 400-1200mg | ★★★ 支持甲基化、多巴胺等合成，及提高SSRIs药物的有效性 |
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| 苏糖酸镁（Magtein） | 按标签 | ★★ 提高脑屏内镁水平，参与酶促反应、神经功能，减少抑郁症状 |
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| 5羟色氨酸（胶囊） | 100-300mg，遵医嘱 | ★★ 维持血清素水平、改善抑郁症；疗效可能比百忧解好，且副作用少 |
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| 硒（配锌） | 按标签 | ★★ 硒不足可导致情绪紊乱、焦虑紧张和抑郁症状 |
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| Lallemand菌（脑肠轴配方） | 按标签 | ★★ 美临床指南，降低慢性应激对肠道负作用，维持心理功能 |
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| 草本或功能营养 | |||
| 圣约翰草（WS5570） | 按标签 | ★★★ 欧洲首选抗轻中度抑郁症草药，改善神经递质活性，抗抑郁症状 |
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| 藏红花（Affron） | 28mg | ★★★ 调节血清素，抗氧化、抗炎及保护神经，改善轻中度抑郁症 |
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| L苯丙氨酸（标准） | 3-4g | ★★ 支持去甲肾上腺素合成，改善情绪低落症状 |
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| 肌醇（粉剂） | 3-6g | ★★ 组成脑脊液，改善脑神经细胞传导，缓解抑郁症状 |
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| 酪氨酸（粉剂） | 4-6g | ★ 支持肾上腺功能，改善情绪低落症状 |
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日期： 2023-03-06
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