压力缓解(短期压力)
有的压力对人体生理健康是必须的,但大部分压力尤其慢性压力却是有害的,导致如消化系统问题、头痛、失眠、情绪和心理症状等,严重的甚至可致“过劳死”。个体适应压力的能力和时间是存在差异的。维持下丘脑-垂体-肾上腺轴健康调节是防止慢性压力损害健康问题的关键之一… 了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。
压力缓解(短期压力) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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基础营养 | |||
维生素C(配类黄酮) | 500-1000mg | ★★★ 维持肾上腺应激激素水平,增强抗压能力 |
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复合维生素B(抗压配方) | 按标签 | ★★★ 支持HPA轴调节和抗压,防止多种神经、精神类症状 |
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酪氨酸(脑力配方) | 按标签 | ★★ 支持脑营养、增强短期抗压能力 |
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复合氨基酸(必需) | 按标签 | ★★ 富含脯氨酸、赖氨酸和精氨酸等,支持肾上腺功能 |
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色氨酸(Tryptopure) | 500-15000mg | ★★ 支持脑血清素合成,改善睡眠质量、提高学习效率 |
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DHA(Lifes DHA) | 按标签 | ★★ 构成细胞膜成分,改善神经传导功能,增强考试应力 |
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草本或功能营养 | |||
缬草(全根) | 按标签 | ★★★ 结合大脑GABA-A受体、镇静安神和舒缓压力,改善睡眠 |
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红景天(抗压配方) | 按标签 | ★★★ 增强机体活力、耐力,对神经、心脏等具保护作用 |
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Affron(抗压配方) | 按标签 | ★★★ 调节HPA轴,抗焦虑紧张、改善轻中度抑郁症状 |
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茶氨酸(Suntheanine) | 按标签 | ★★ 醒脑、提高学习注意力;抑制谷氨酸受体、降低神经兴奋毒性 |
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圣罗勒(提取物) | 500-1500mg | ★★ 抗压,防止和缓解焦虑和情绪抑郁 |
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假马齿苋(专利) | 按标签 | ★★ 调节神经递质活性,降低焦虑、抑郁,及舒缓血管、肠道肌肉等 |
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药水苏(安神配方) | 按标签 | ★★ 镇静安神、缓解焦虑紧张 |
日期: 2022-11-03
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