脚踝扭伤管理(青年) — 循证营养处方
营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
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基础营养 | |||
色氨酸(Tryptopure) | 1-2g | ★★ 支持血清素、增加疼痛耐受性,降低疼痛所致情绪抑郁 |
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复合维矿素(标准) | 按标签 | ★★ 纠正不足、维持优良营养状况,促进软组织康复 |
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Ester-C维C(配类黄酮) | 500mg | ★★ 支持胶原蛋白合成、促进各种软组织损伤愈合 |
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盐酸氨糖(配软骨素) | 按标签 | ★★ 构建肌腱、韧带、关节组织等,促进愈合与康复 |
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草本或功能营养 | |||
紫草(乳霜) | 按标签 | ★★★ 可缓解急性扭拉伤、撞伤所致软组织疼痛 |
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菠萝蛋白酶(肠溶片) | 1-1.5g | ★★★ 抗炎活血,减轻疼痛和肿胀,促进恢复健康 |
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酸樱桃(提取物) | 400mg | ★★ 可减少运动相关性肌肉损伤和疼痛,促进康复 |
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西番莲(安神配方) | 按标签 | ★★ 镇静安神,促进睡眠,降低疼痛影响睡眠 |
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葡萄籽(专利) | 100-300mg | ★ 原花青素可能改善多巴胺受体活性,提高疼痛耐受性 |
日期: 2022-09-19
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