Middlesex-London Health Unit

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脚踝扭伤管理(青年)

踝关节扭伤是指踝关节韧带部分地或完全被撕裂而造成的损伤。韧带是穿过关节并将骨骼彼此连接的坚韧组织。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

脚踝扭伤管理(青年) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
基础营养
色氨酸(Tryptopure) 1-2g ★★
支持血清素、增加疼痛耐受性,降低疼痛所致情绪抑郁
复合维矿素(标准) 按标签 ★★
纠正不足、维持优良营养状况,促进软组织康复
Ester-C维C(配类黄酮) 500mg ★★
支持胶原蛋白合成、促进各种软组织损伤愈合
盐酸氨糖(配软骨素) 按标签 ★★
构建肌腱、韧带、关节组织等,促进愈合与康复
草本或功能营养
紫草(乳霜) 按标签 ★★★
可缓解急性扭拉伤、撞伤所致软组织疼痛
菠萝蛋白酶(肠溶片) 1-1.5g ★★★
抗炎活血,减轻疼痛和肿胀,促进恢复健康
酸樱桃(提取物) 400mg ★★
可减少运动相关性肌肉损伤和疼痛,促进康复
西番莲(安神配方) 按标签 ★★
镇静安神,促进睡眠,降低疼痛影响睡眠
葡萄籽(专利) 100-300mg
原花青素可能改善多巴胺受体活性,提高疼痛耐受性

 

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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2022-09-19
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参考文献