焦虑症防控要略（缓解焦虑）
焦虑症是神经症中最常见的一种，主要表现为无明确客观对象的情绪紧张、恐惧或坐立不安，以及植物神经症状如心悸、手抖和出汗等。与正常的焦虑情绪不同，焦虑症患者的焦虑严重程度与客观事实或所处环境明显不符，过度或不合理的担忧，并且干扰到日常生活和工作等。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
焦虑症防控要略（缓解焦虑） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 圣约翰草（WS?5570） | 按标签 | ★★★ 增加血清素水平，改善心境情绪和安神、抗焦虑 |
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| 卡瓦椒（提取物） | 按标签 | ★★★ 具有安神、止痛、抗惊厥和促进睡眠作用 |
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| 香蜂草（抗压配方） | 按标签 | ★★★ 抑制应急激素水平、激活GABA受体安定神经，改善焦虑症状 |
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| 圣约翰草（标提物） | 300-900mg | ★★★ 增加血清素水平，改善心境情绪和安神、抗焦虑 |
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| 藏红花（Affron） | 28mg | ★★★ 降低脑抗氧化应激及抗炎，维持大脑神经递质水平 |
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| 银杏（EGb761） | 按标签 | ★★ 激活GABA受体，有助于镇静安神、缓解慢性焦虑症状 |
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| 银杏（标提物） | 120-240mg | ★★ 激活GABA受体，有助于镇静安神、缓解慢性焦虑症状 |
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| 复合维矿素（食物基） | 按标签 | ★★ 富含钙镁锌等可有效缓解焦虑症状 |
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| 肌醇（粉剂） | 6-12g | ★★ 改善神经细胞传导，防止或缓解急性焦虑症，如恐慌、惊恐等发作 |
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| N乙酰半胱氨酸（片剂） | 600-1200mg | ★★ 抗神经元氧化应激、降低过量谷氨酸所致脑兴奋性 |
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| 加州花菱草（安神配方） | 按标签 | ★ 安神、缓解焦虑紧张不安，改善睡眠质量 |
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日期： 2022-11-10
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