Middlesex-London Health Unit

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慢性焦虑症防控(老年)

广泛性焦虑症(或慢性焦虑症),是一种焦虑障碍,对日常生活以慢性、过分的担忧和焦虑为标志,并且影响到个人活动、上学和工作等。其症状与恐慌症、强迫症和其他类型焦虑症相似,但状况是不同的。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施,有助于帮助改善症状。

 

 

慢性焦虑症防控(老年) — 循证营养处方

营养、草本名称 建议用量 推荐理由、等级
基础营养
硒(配维E) 按标签 ★★
参与酶代谢、支持甲状腺功能,从而缓解焦虑、抑郁
复合维矿素(50岁+) 按标签 ★★
维生素B族、钙镁锌等可有效缓解焦虑症状
S腺苷蛋氨酸(400型) 400-1200mg ★★
支持神经递质、激素等合成,抑制认知老化、神经变性等
鱼油(标准60%) 3-5g ★★
支持神经元结构、改善脑循环,支持脑功能
丝氨酸磷脂(脑配方) 按标签 ★★
构建脑细胞膜,维持细胞通信、大脑认知和记忆功能
苏糖酸镁(Magtein) 按标签 ★★
参与大脑多种酶促反应,缓解情绪障碍,改善认知记忆
草本或功能营养
红景天(抗压配方) 按标签 ★★★
抗压、支持HPA轴调节和神经递质活性,缓解广泛性焦虑
银杏(标提物) 120-240mg ★★
激活GABA受体,有助于镇静安神、缓解慢性焦虑症状
脱氢表雄酮(胶囊) 女性:15-25mg;男性:50-75mg ★★
纠正不足,支持抗压、缓解肾上腺疲劳症状
γ氨基丁酸(安神配方) 按标签 ★★
抑制脑兴奋性,具有放松、缓解焦虑和诱导睡眠作用
假马齿苋(复方) 按标签
调节神经递质活性,降低焦虑、负面情绪,及舒缓血管、肠道肌肉等
分离乳清蛋白(配方) 10-20g
富含多种氨基酸,支持神经递质合成,缓解焦虑症状

 

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*“星等级标记”是什么?
3星:通过临床大规模或多次双盲试验证明有效;
2星:通过一般临床试验、或多次科研试验证实有效;
1星:民间传统使用有效,或科研试验有效。
 
日期: 2022-07-19
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参考文献