爬山运动支持（老年男性）
许多研究表明，运动可以有效促进身体健康，而身体缺乏活动是导致全球过早死亡的第四大风险因素。运动对保持心、肺健康尤其有利，并能改善免疫功能，比任何药物更能降低慢性病和死亡的风险。对大多数人而言，可以通过持续进行中度到剧烈的体育锻炼来改善心肺健康。了解更多相关内容 >>
以下综合干预措施，有助于帮助改善症状。
爬山运动支持（老年男性） — 循证营养处方
| 营养、草本名称 | 建议用量 | 推荐理由、等级 | |
|---|---|---|---|
| 辅酶Q10泛醌（Q-Gel） | 100-200mg | ★★★ 支持心肌产能，增强运动性能和耐力，防止心绞痛 |
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| Ester-C维C（配类黄酮） | 500-1000mg | ★★★ 减少肌肉酸痛、损伤，并促进运动后肌肉恢复 |
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| 刺五加（提取物） | 按标签 | ★★ 增强耐力、提升运动性能，并能防止剧烈运动后感染 |
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| 脱氢表雄酮（片剂） | 50-100mg | ★★ 提升基线睾酮，支持中老年肌肉生长、运动耐力和运动性能 |
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| 软骨素（3合1） | 按标签 | ★★ 支持关节软组织构建，降低磨损损伤，保护关节组织 |
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| β葡聚糖（专利） | 按标签 | ★ 支持天然免疫、防止剧烈运动后感染 |
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| 复合维矿素（运动配方） | 按标签 | ★ 维持均衡营养，防止运动过量引起营养缺乏症 |
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日期： 2023-06-22
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