镁（缓释型） — 适应证、循证等级
| 适应证 | 建议用量 | 推荐理由 等级 |
| 痛经防控（20-26岁） | 300-400mg | ★★★ 经前1天服用、持续3天；调节肌肉张力、松弛子宫，缓解经期疼痛 |
| 控血糖要略（胰岛素敏感性） | 200-500mg | ★★★ 纠正不足、降低胰岛素抵抗，促进胰岛素分泌 |
| 间歇性跛行防控（71-80岁） | 按标签 | ★★ 扩张血管和血流、增强肌肉功能，减少行走疼痛感 |
| 哮喘防控(中年） | 300-400mg | ★★ 放松支气管，抑制气道高反应性和气管痉挛，降低哮喘发作 |
| 雷诺病防控（39岁以上） | 400-800mg | ★★ 抗血管收缩、松弛平滑肌和血管，防止或缓解雷诺病症 |
| 慢性炎症管理（61-70岁） | 200-400mg | ★★ 降低hs-CRP、IL-6和TNF-α等活性，最佳抗炎的矿物元素 |
| 多囊卵巢肥胖防控（36-42岁） | 300-500mg | ★★ 纠正不足，改善胰岛素抵抗，防止高胰岛素所致肥胖 |
| 良性阵发性眩晕防控（76岁以上） | 200-400mg | ★★ 调节血管平滑肌张力，缓解前庭血流受限相关的眩晕 |
| 运动健康要略（防止脱水抽筋） | 200-400mg | ★ 纠正不足、防止肌肉痉挛，降低运动性能 |
日期：2023-12-23
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